壹点灵changzhou心理咨询专家 姚建华

想要说说仪式。

每到年底，妈妈会花几天的时间，将买来的半头猪——整整半头啊，剔骨、分块、切碎、调味，制成了大概五米多长的香肠。制好的香肠晾挂在竹竿上，散发着年关将近的味道，心里便会不由自主开始总结、计划、期盼······这是妈妈的习惯，小时候，大家的日子都不富裕，一年到头，也只能在年关时杀上一头自家养的猪，犒劳辛苦了一年的自己，也犒劳孩子们馋了一年的嘴巴。对于人们来说，年，是个仪式，送走过去的，迎来新的未知的。籍由这个仪式，挫败的心充满希望，鼓足勇气重新开始；收获的心再接再励，更有劲头！现在，日子好过了，不用盼着过年也能吃上肉或者是更营养美味的食物，但对于妈妈来说，年关准备腊货，是习惯，也是仪式，籍由这个仪式，年渐衰老的妈妈，在家庭中年渐弱化的“妈妈”的角色又赫然凸显，那样重要和温暖，仿佛又回到了小的时候，被孩子们依靠，被孩子们崇拜。

两个相爱的人结婚，要领结婚证，要摆酒席，晏请亲朋好友，告知：“我们结婚啦！”，或者蜜月旅行，或者教堂里行结婚礼，对着神父说“我愿意！”——这些都是仪式，除了结婚证能在法律上保护两个人的婚姻利益之外，其它看起来纯属“折腾”！人还是那两个人，但经过“折腾”之后，心情却不一样了，仪式带来尘埃落定的踏实感，激发责任感，同时也产生道德约束力。

我对孩儿爸说：我正在写仪式的话题。他连连点头，说：嗯，仪式很重要！然后转头龇牙咧嘴对宝娃儿说：闺女，今年过年你要给老爸磕头拜年，哈哈哈！已多年不行磕头礼，几乎都把这个忘了。小时候，大年初一，各家孩子们由爸爸领着，按辈份高低，挨家挨户去拜年，孩子们要给长辈们磕头，大人们要郑重扶起孩子，并给吃食或压岁钱。磕头是仪式，经由这一拜一扶，不用教导，“尊长护幼”的传统品德在每个人心中自然生长。

听一场音乐会，盛装与便装，感受必是不一样的。盛装的情形大概是这样的：早起就在心里盘算，是穿那件纯白小礼裙？还是着那件酒红露肩长裙更合适？再看看演出介绍······哦，还是那件黑色晚礼服更适宜；那么得配上那条珍珠项链；妆容不能太淡，也不能太浓，要恰到好处；头发得松松地盘起来，配上那枚水晶簪花······啊，好期待！一整天心里都美美的，走起路来似乎都优雅了许多！当精心装扮之后坐在音乐厅里时，那份庄重与珍惜之心，恐怕与随便来听听的心情相差不止一点点远！可想而知，这场音乐会带来的体验一定也是相差甚远的。嗯，自我装扮是进入状态的仪式。

吃饭也是有仪式的。选择或准备舒适的环境、漂亮的盘子、清爽的菜色搭配，那么吃饭便是一场与味蕾与胃浪漫的约会，会有满满的饱足感、愉悦感；反之，则只能算是一个把胃塞满的行为，满足了身体的需要，不一定能消除心理意义上的饥饿。

清扫整理是仪式。将旧的、无用的、不适合自己的清扫出去，留出空间，让新的、想要的、适合自己的住进来；将混乱的、长久停滞无流动的重新排序、归位，理出脉络，心便也会跟着流动活络起来。

清早的一个微笑是仪式。

午后一杯清茶是仪式。

晚间一刻静坐是仪式。

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仪式似乎无处不在呢，你，有哪些仪式？愿意来分享吗？

☆我是姚建华

国家二级心理咨询师、我在常州

☆我擅长以下领域

情绪管理、婚姻恋爱、成长创伤