陈吉茗

不要把立体式学习仅仅用于课堂上，

而且要用于你的个人生活中。

事实上，我发现积极进行自我教育能提高你的主动学习能力。

闲暇时间能专心研究一门让你感兴趣的课程，

本身就是一种莫大的奖赏。

不过，进行自我教育也有很多挑战。

自我教育没有学校这种组织，

难以找出重点、提供足够的资源和检测你的学习效果。

从自我教育中，我学会了很多有用的东西，

并把它们应用到自己的日常生活中。

我自己的绝大部分知识也是来自于离开学校之后。

以下四个步骤能帮助你提高自我教育的能力。

01 第一步，建立良好的学习习惯

一个正规的学校体系可以很容易帮你形成良好的学习习惯。

在课堂上回答问题、阅读课本、参加考试、在课堂上记笔记，

所有这些行为并不仅仅是老师帮你建立的，

而是在学校这样的环境中由围绕在你周围的数百人影响的结果。

自我教育则很难形成这种良好的习惯，

这是角色的不同造成的结果。

你想学习的东西一开始并没有什么教学安排给你，

假如没有正确的学习习惯，

这种自由会变成一种弱点。

以下是一些我认为可以提高你学习能力的良好习惯。

建议一. 每日阅读

每天坚持阅读是提高理解能力最好的途径之一，我坚持每周至少阅读一本书，每年至少读50~70本。书籍不能教会你全部事情，但是它会给你打下坚实的知识基础。随着阅读量的增加，你的视野会更开阔，看问题的角度会更广泛。

建议二 . 每日练习

通过每天完成项目的工作以及学习技能的练习，你会提高自己对书本知识的理解。练习能为你的学习提供循序渐进的安排，因为练习会对你最初的能力水平予以定位。

建议三 . 每日目标

单纯的阅读和练习并不够，因为它们目的性不强。通过设置学习目标，并把目标细分为每天要完成的工作，你的学习会更有用，因为你可以整体系统地学习某学科，而不是碎片化地获取知识。

02 第二步，克服挫折障碍

自我教育和挫折感常常相伴而行，

没有老师在旁边指导什么是对的和什么是错的，

或者有本指导书告诉你下一步该怎么办。

自我教育比上课需要更多的耐心，

同时我也发现上课通常如缓慢步行的老者，

自我教育则可以快步如飞。

归根结底，克服自我教育过程中的挫折感是动机的问题。

如果你对某门课程兴趣强烈，

而这门课程又对你非常重要，

那么一般的学习上的挫折是无法阻挡你前进的。

除了兴趣之外，我还推荐下面一些克服挫折障碍，

让自学“飞起来”的方法。

减少挫折障碍的小技巧：

建议一. 写下任何障碍。

假如我遇到编程中某个目前无法解决的问题，我会尽量详细地记下问题，详细地记下障碍让我们对问题的思考更容易。

建议二. 使用网络。

网络就像无所不知的智者和收藏丰富的图书馆。如果你想不明白某个问题，或者正在苦苦地翻书寻找答案，网络可以助你一臂之力。谷歌、读秀、中国知网（CNKI）都是不错的选择。

建议三. 找一本关于“怎么做”的工具书。

有一种书不谈理论，专门告诉你“怎么做”，这对于你打算做什么事情来说是非常有价值的。

建议四. 换一个角度试试。

如果理解时碰到一个障碍，试试从一个不同的角度来看问题。花点时间学习其他相关知识，等你学会了很多以后，再回过头看看原来的问题。

03 第三步，设置学习目标

自我教育中可能碰到的最大问题就是缺乏系统安排、没有目标、缺少计划和方向。

尽管这种松散的模式容易让你拓展所学的知识，

而不是只掌握老师教你那点东西，

不过，这也使得自学过程难以坚持长久。

没有学校有计划的教学安排，

自学需要学习者强大的内在自我约束机制，

方能保证自己跨过一个又一个的障碍。

我发现设置一个吸引人的学习目标会给学习者带来强大的学习动力。

下面是一些学习目标的例子。

·每年阅读一定量的书。

·为一个项目工作，工作的过程也就是学习的过程。

·在一定的期限之前，必须学会做某件事。比如：学会作曲，完成你的财务报表，或者在6月3日之前学会说拉丁文，等等。

给自己设定完成期限看起来有点不通人情，

但是要不然目标会自动完成吗？

不过太多的安排也会限制人的自由，

让人喘不过气来（我相信这是大多数人对传统教育的感觉）。

太少的安排则可能使学习令人生厌和目标性不强，

这样的学习容易陷入自由散漫的状态之中。

设定学习目标可以给你恰当的安排，

你可以在这之下拓展、探究新的知识，

这样的自我教育就不是随意的，

而是有组织、有系统、有计划和目的的学习了。

设定学习目标的一些技巧：

建议一.所有的目标都要写下来。

目标没有写下来，就等于没有目标。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。

建议二. 让目标客观化。

学习过程中，你要能很容易判断出是否已经达到了目标。所谓的“学得更多”不是学习目标，因为它不客观，你不知道怎样才算是完成了目标，所以它只能是一种幻想。

☆我是陈吉茗

国家二级心理咨询师、我在合肥

☆我擅长以下领域

恋爱情感、婚姻家庭、学生成长