壹点灵fuzhou心理咨询专家 刘鹏

     

情绪是在短暂的时间内就会自然消退，不管是正向的情绪还是负向的情绪，都在短暂的时间内自然消退了。情绪就像波浪一样自然的起伏，是一条起起伏伏的波浪线。会自然的情绪高昂到情绪低落再到高昂再低落，如此往复循环，永不停息。然而我平常的感觉却是好花不常开好景不长在，快乐、高兴的情绪总是容易流失而负向的情绪却常常挥之不去。

     

其实对于情绪来说不管好情绪还是坏情绪都在它的自然消退规律之中，不会有所差别。而好的情绪我们体验比较好，喜欢它、欢迎它，当我们欢迎的时候就不会去干扰它的自然消退，从而短暂停留之后就走了。而对于负向的情绪，人们体验不好，通常对它的态度是排斥、躲避甚至厌恶，从内心对其干涉，殊不知这个内在心灵的行为正好破坏了坏情绪自然消退的完成，就像路上遇到了障碍这个过程就被拉长了，有的症状极度排斥的而堵死了所以进入负向情绪的循环之中。所以，心宽的人接纳负向情绪的来去，就体验到更多的快乐，而心量小的人非常排斥负向情绪，反而更长时间停留在负向情绪里。

对于孩子来说，他们认为好情绪和坏情绪都可以，所以他们的情绪转换比较快，体验更多的快里；而成人分为负向情绪不好反而体验更多的坏情绪。对于那些修行的人来说，他们更加中立的来看待情绪，没有好恶，只是观照这情绪的起伏，所以他们显得更加的平静。其实他们不是没有情绪，而是更客观中立的对待情绪，所以即使痛苦也很快就过去了。

     

其实情绪调节的实质是调节对情绪的态度，而不是对情绪本身的调节。所以当接纳所有情绪的时候，更能体验积极快乐的情绪。

☆我是刘鹏

福建省心理咨询师协会会员、我在福州

☆我擅长以下领域

抑郁焦虑、亲子教育、婚姻家庭、性心理咨询