壹点灵jiazhuang心理咨询专家 胡晓莹

面对压力家长该做的：

√保护你的孩子远离有害压力。立即告诉他们有关欺凌、暴力、照顾不周和其他的威胁等不利因素。

√要认识到悲伤、痛苦、愤怒和压力等感觉。

√以身作则，教给你的孩子应对压力的以下技巧：运动、睡眠、营养、平衡饮食、自我对话、多沟通、多观察。

√支持但不拯救你的孩子。

√允许犯错误并且要鼓励成长性的心态。

√保护你的孩子和负责照顾他们的成年人有着密切的联系。

√对你孩子的行为设定合理的高标准要求。

√鼓励孩子找到挑战过程中的优势。

√鼓励你的孩子做一些志愿活动，参与学校或社区项目，并且考虑一些其它的活动。

面对压力家长不该做的

×不要忽视有害压力的来源

×不要要求完美或设定不现实的期待。

×不要认为一些差劲的行为是不良态度的结果，首先要看看有没有其他情况。

×不要忽视你孩子压力过大的征兆，包括睡眠问题、饮食过多或过少、失去兴趣或越来越不耐烦。

×不要再孩子情绪失控的时候跟他谈话。

×不要为孩子做他们自己能做的事情。

×不要过量安排任务以免增加压力。

×不要允许你的孩子逃避责任或合理的惩罚。

☆我是胡晓莹

国家二级心理咨询师、我在石家庄

☆我擅长以下领域

青少年成长、恋爱情感、情绪压力