壹点灵guangzhou心理咨询专家 张功和
《说出我的心理咨询故事》起源：
一位来访者多年以后回来找到我，并把一本故事集交给了我：“这是我们之间咨询故事的真实记录。”
谢谢这位来访者和我们分享他的故事，也邀请更多的朋友走进本心疗法心理咨询的世界。
从即日起，我会连载这个故事~敬请关注！
感
谢
恩
师
敬爱的张老师，
您的话语如春风，
似瑞雨，
永铭我心！
形成新的思维模式
需要一个过程
“......最近的情况如何？之前的现象还有没有出现？”
“张老师，不瞒你说，......还是会有的。”
“只不过......，经过这几次的咨询，经过这几次的学习，我对于一些事情、一些经历的看法发生了改变，觉得顽固和执着其实不需要太多地出现在人生里，很多时候，放下不去想反而更轻松。”
“......虽然还是不能做到立刻改变原有的反应，改变原有的思维模式，依旧会产生‘不好’的情绪，但是过后很快能够反应过来，然后进行反思，不断地总结。”
“看来通过这几次的咨询，你的收获还是不少。”
“是的。”
“那么你现在的目标呢？你的咨询目标会不会发生改变，还是依然是原来的目标？”
“......我想还是原来的目标，我还是希望能够解决原来的问题。”
“好，......我们现在是不是可以认为你对于‘面子’、对于‘情绪’、对于‘文字’的看法有了新的认识，而且这样的认识是理性的、有利的和健康的？”
“基于新的认识，你能更客观地理解一些人和事，能更有效地管理情绪，也能更好地保持心理健康。”
“.......是的。”
“那么你在拥有这些新的认识后，当电话的情景发生，你发现利用这些新认识却不能解决原有的问题，你觉得问题在哪里？”
“每次问题出现，我希望它能发生改变，......但是总感觉有一股巨大的力量阻止改变的发生。”
“......我觉得我已经较好地消化这些认识，可每当问题出现，在我打算运用这些认识去解决问题的时候，紧张的情绪早已蔓延，总觉得新的想法比原有的反应慢上几拍，......感觉现在的想法不能立刻改变原有的思维方式，即便有了新的想法，得到的反应还是以前的，......面对蔓延的紧张情绪，我没有任何的办法和措施。”
“......那么你认为这股巨大的力量是什么？”
“我想，......或许是一种潜在的意识，一种已经成型的思维方式，在它面前，新的想法如同娇嫩的小花，无法撼动这座大山，是那么的不堪一击。”
“......按照你的说法，这股力量源自潜在的意识，源自成型的思维方式，那么你为什么觉得新的想法无法动摇成型的思维方式？”
“......我想因为已有的思维方式已成型，它很牢固，所以......”
“新的想法是新的，已有的思维方式 相对于新的想法是旧的，而且很牢固，那么你有没有作出这样的思考：‘为什么它很牢固？’”
“......”
“......它很牢固，会不会因为它已经形成很长的时间，或者说它用了很长的时间才形成它的牢固。”
“......所以新的想法才无法立即取代原有的思维方式 ，......改变需要时间。”
“形成同样需要时间。”
“当你发现自己存在某方面的问题，其实你往往会忽略‘问题形成的时间’这个存在，当你找到某个或许可以解决问题的办法，你希望效果立竿见影，有的时候效果未如你所想，或许不是办法不对，而是解决问题同样也需要时间。”
“......像你希望解决的问题，我想这个问题的形成绝不是一天两天，而是一个相对漫长的过程，在这个过程中，你还会有其它的经历，你的问题或多或少也会与这些经历产生关联。”
“......”
“像你提到的潜意识这个概念，如果把潜意识看作你思维方式的产物，由于思维方式是你多年学习的成果，现在你希望新学会的知识融入其中，到思维更深的层面去，到潜意识里去，当然需要时间，同样需要经历。”
“......也就是说我需要在实践中逐步改变我已有的想法，最终消除这股巨大的阻力。”
“好的方式等于成功的一半，现在的你对情绪、面子等概念有了新的认识，我相信你在日后的生活里能逐步改变原有的观念，你的思想会更加的自由......”
“冰封三尺非一日之寒”、“滴水穿石”、“熟能生巧”像这类的成语还有很多，它们无不描述事物从量变到质变的过程。
习得一种技能需要一个过程，养成一个习惯需要一个过程，形成一个问题同样需要一个过程。
既然问题的形成需要一个过程，那么解决问题同样需要过程。
面对存在已久的问题，焦虑和不安时刻困扰着我，当我看到解决问题的曙光，我希望问题能马上解决，以摆脱烦恼，一股巨大的阻力却提醒着我改变不是立杠见影的。
在张老师细致的分析下，我重新认识到：认识问题和解决问题都需要遵循客观规律，欲速则不达。
本章完
☆我是张功和
国家二级心理咨询师、我在广州
☆我擅长以下领域
神经症类、个人成长、人际关系
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