壹点灵guangzhou心理咨询专家 孔思华

生死离别，痛彻心扉。

经历过的人会懂，你会从不相信渐渐走向相信，从不接受渐渐地被迫接受。你会走向怨恨，恨上天为什么如此冷酷无情将他带走，会恨他为什么如此自私离你而去。你会自责，会后悔很多事情，会觉得自己千刀万剐都对不起他。你会脑子里像放电影一样不可控制地播出与他一起的画面，从见他第一眼，到认识，到牵手，到深爱，再到他弥留之际的叹息，反反复复，令你心疼而绝望。这种窒息让你反反复复地想到要结束自己的生命，这样便可以逃离痛苦，奔向日思夜想的他。当一段煎熬反反复复地折磨你之后，你才意识到，你要振作起来，要为了身边仍活着的人，好好地撑住。

仿佛每个人的哀伤都惊人地相似，但每个人的哀伤又却有不同。

心理学研究表明，人的哀伤与以下几方面相关：

逝者与你的关系

一般来说，逝者与你关系越亲近，哀伤程度越大。尤其是直系亲属，如父母，子女，兄弟姐妹。

是否目睹整个死亡过程

目睹至亲至爱的离世过程会拉近生者与逝者分别的真实感，而这种真实感是生者不愿意面对的，故而将加深生者哀伤程度。

事先预知性

如果逝者因突发车祸或是类似意外突然离去的，由于其不可预知性，会陷入更巨大的哀伤中，也会更容易在日后的生活中找到与该死亡事件的连结，触发哀伤爆发。

逝者年龄

逝者年龄越小，生者越为止感到惋惜与不公，哀伤将有可能更严重。

自罪

会好受一点

大部分人会通过自我怪罪让自己好受一些。有自罪想法的人会让自己在赎罪中释怀一些。

自责

很多人会陷入自责，仿佛是他多做一些，就可以拉走死神的双手，留住逝者的生命。譬如汪女士母亲飞机意外而丧生，她将自责于自己不该建议母亲乘坐飞机旅行，并陷入哀恸。

哀伤说同不同，说不同也同。哀伤的灵魂总是被黑暗吞噬得不见踪影，只留下一副残缺的皮囊。

☆我是孔思华

国家三级心理咨询师、我在广州

☆我擅长以下领域

哀伤辅导、两性关系、家庭婚姻