壹点灵beijing心理咨询专家  刘雅婧 

今天接触了一位宝宝妈妈，因怀疑自己患有产后抑郁症，经朋友介绍找到了我。从东北的三九天进到宝妈的家中顿时感受到了一股暖意，宝宝的爸爸爷爷奶奶姥姥姥爷迎接我进家门，一面给我倒水、拿水果，一面说着宝宝出生十三天了，出生时体重多少多少……我说让我先见见宝宝妈妈吧。

   

在房间的门口，刚刚温暖的身体瞬间冰冷，如同回到了室外一般。向阳的房间因为怕阳光刺伤新生小宝宝的眼睛被严丝合缝的拉上窗帘，整个房间昏暗的令人窒息。宝妈袒露着一侧乳房在给宝宝喂奶。之前从朋友那了解到宝妈刚出院回家两天就因急性乳腺炎发烧到40度，因为没有及时排空乳房，乳汁淤积化脓，在医院做了穿刺。此时的她紧闭双唇，用别扭的姿势紧紧抱着宝宝，一副忍受着巨大的疼痛，却又不想因为自己的身体不适而影响宝宝进食或是麻烦他人的模样。看到这一幕，眼泪不停地在眼里打转，幸好昏暗的屋子做了我的掩护，否则接下来的咨询不会顺利，取而代之的是对我专业质疑的目光吧。

   

鉴于保密原则，咨询的过程不便详说，但其间宝宝妈妈不断地重复着产后抑郁症几个字眼，经过我的评估这位妈妈并不是产后抑郁症，而是表现出了产后抑郁情绪，如果真的是产后抑郁症，自然超出了我的咨询范围，必须转介，一刻也耽误不得。

是！如今产后抑郁症对大家来说并不陌生，就在前几天产后抑郁妈妈抱着两个孩子坠楼自杀的新闻占据了各大媒体的头条，更加引发了大众的关注与思考。其实心理学中对于抑郁症的诊断标准十分严苛，普通人更不会轻言自己患有抑郁症。而恰恰相反，当宝妈一旦表现出抑郁、焦虑等情绪时，便轻易的被自己和身边的人冠以产后抑郁症的帽子，这不乏与媒体的过度渲染有关。其实大多数宝妈只是表现出了抑郁的症状，而绝非抑郁症。所以妈妈们，不要轻易地给自己打上产后抑郁症的标签，循环往复的进行着不良暗示。

那么究竟为什么宝妈会出现抑郁的症状呢？在这我不想照本宣科的去粘贴随手就能百度出来的东西，而是想简单的聊聊显而易见却又经常被大家忽略的事实。

/ 1 / 产后抑郁不全是心理问题

   

整个妊娠期，雌激素水平不断增长，末期要比正常水平高出1000倍，我们都知道雌激素是主要的女性荷尔蒙，具有刺激和维持第二性征的作用，这也是妊娠期乳腺发达、乳晕增大、骨盆宽大、毛发浓密的重要原因。分娩后，升高的雌激素水平骤降，而大脑中的杏仁核、海马和前额叶分布着雌激素受体，这些都是与情绪认知有关的重要部位，雌激素的改变影响这些区域内神经递质的产生和效能，进而影响情绪和行为。

   

如果以上晦涩难懂，那么我换一种方式，相信每个女性在大姨妈来临之前都会一改往日的温柔可爱，变得敏感暴躁、心情低落，这正是因为月经前雌激素水平急剧下降，达到最低水平所致，而产后呢？雌激素的剧变如同十个大姨妈同时光临，一个大姨妈好对付，冲出十个大姨妈的重重包围自然要耗时耗力一些。

/ 2 / 产后抑郁不是宝妈的专利

   

其实，不光是宝妈会出现产后抑郁的症状，宝爸、奶奶爷爷、姥姥姥爷都有可能出现抑郁的症状，因为他们都多了一重角色，而赋予这一角色的家伙弱小、柔软、更不会用人们习以为常的沟通方式——言语去表达。正是这样的小家伙勾起了所有人的保护欲，并附加给所有人一担责任，责任必将带来焦虑，而抑郁常常伴着焦虑而生。此时，心理学中的责任分散效应几乎不适用，当宝宝发出任何信号时，所有“责任人”瞬间警惕，营造出一片焦虑的阴郁氛围。

   

而令宝妈焦虑的不仅仅是宝宝的各种信号，母乳的多少、家庭成员的关系、身材的恢复此刻都化身焦虑源。尤其对于一个完美主义妈妈来说，总是怀揣着几乎不现实的过高期望，遇到困难不愿寻求帮助，让身心在最需要休息的时候高速运转。

一个被十个大姨妈包围，身处焦虑氛围，身心透支的人怎能不出现抑郁的症状呢？说了这么多，我并不是想说产后抑郁之不可抗，而是想告诉所有宝妈产后抑郁并不可怕，它的出现有其必然性，给它也给自己一些时间。但也不可掉以轻心，任其肆意发展，一定要多和了解自己的人沟通。

你是一个责任感十足、母爱爆棚的新妈妈，但此时也是一个身心透支的“病人”；你过去和未来是家庭事业上的女强人，但现在请做一个不必事事躬亲、时时警惕的弱者；此时此刻，请做自己，世间万物都敌不过你如花的笑靥！

☆我是刘雅婧

国家二级心理咨询师、我在北京

☆我擅长以下领域

焦虑、青少年心理、婚姻情感