刘鹏

伟大的心理学家罗杰斯提出的积极关注，也称为正向关注或者积极关怀。是指指咨询中咨询者以积极态度看待来访者，对来访者的言语和行为的积极面、光明面给予有选择的关注，利用其自身的积极因素促使来访者发生积极变化。这种关注是没有任何先决条件的，这种态度向来访者传达的信息是，治疗者乐于接受他们此时此刻真实的自我。充分的积极关注让对方被接纳、抱持的，让人产生一种温暖的信赖感，感觉到自己的很重要，找到自己自身具有的存在价值，从而获得人生的光明感。积极关注不仅是咨询的一个基本态度，而且具有较好的疗愈效果。积极关注的其实积极关注并不只出现在心理咨询和治疗领域，其实也存在于广泛的日常生活中。所不同的是咨询中积极关注是有意的且最终导向提升来访者自我积极关注的能力，而生活中的积极关注是自发的，没有明确的目标。

在恋爱中特别是热恋中的彼此比较普遍和持续的积极关注。处于热恋中的两个生命总是带着积极、欣赏的目光来看待彼此，相互在对方身上看到的是积极正面的部分，在这心灵的光辉里，即使是彼此身上的缺点和瑕疵也因被照亮而坦然地接纳。无条件的积极关注是爱的一种品质，当一个人得到无条件的积极关注的时候，自然产生爱的感觉，也会产生出巅峰体验的欣快感。所以恋爱中的人总觉得从内心不知何处涌起一种幸福甜蜜的感觉，一些莫名其妙的兴奋感。

      

恋爱是离开家庭后自我寻找的积极关注。积极关注对于每一个人来说都是需要的，而且每一个人都得到过积极的关注。还是孩子的时候，得到的无条件的积极关注主要来源于家庭来源于父母长辈。当孩子越小的时候，养育者给予的积极关注越多。年龄小的孩子不需要参与社会竞争，养育者看到孩子的生命的发展变化而欣喜、欣赏，这是对生命本身的积极关注。随着年龄的增长，开始读书、学习技能、劳动更多参加社会竞争，养育者更有对生命本身的积极关注，转移到对孩子成绩、技能等的评价，而对个体生命本身的积极关注逐渐减少。特别是在青春期以后，性能量的发展和积极关注的心灵需求融合在一起，人就开始在家庭以外寻找积极关注的满足。于是就有了恋爱，在恋爱中，有找到了一个人对自己生命本身的积极关注，作为人的价值感和创造力潜能得到充分的发挥，特别是发现美的能力大幅提升。通过恋爱，自主寻找彼此积极关注的另一个人，在对方的积极关注中感觉到自己的生命是美好的、值得去珍爱的，同时也更多感觉到其他生命、对世界的美好和珍爱，所处于热恋中的人更具有同情心和助人的行为。

      

恋爱本质是自我的积极关注。恋爱中的获得的积极关注的是积极关注的镜像反应，是通过恋人的积极关注来完成自我的积极关注，恋人就像一面积极的关注的镜子一样来，通过反光把自己积极关注的目光折回来投向自己。热恋之中的恋人之间彼此是高度关注的，彼此对自己的恋爱对象都全然的关注，高度的关注他（她）的每一个动作、每一个表情、每一个爱好、甚至每一个感觉、关注与他有关的信息（如：朋友圈、工作学习领域、所在地域等），即使彼此分开也通过思念、回忆、想象、电话等方式保持连接和关注，及时表达出对对方的欣赏和连接需求。自己对对方投去高度积极关注的同时，也期待对方的同样的回应，如果对方没有及时反馈积极关注的信息时，就可能会失望、失落、焦虑甚至愤怒。所以热恋的积极关注的过程是：对他（她）积极关注——他（她）接受到“我”的积极关注——他（她）同样对“我”的积极关注——再次对他（她）积极关注，这样往复循环，透过相互的积极关注完成对自我的积极关注。所以在恋爱中，在良好的家庭氛围中的人有更多的积极关注能力强的人显得更平稳，反之则经常在过山车似的情绪情感体验中，给恋爱带来更多不确定性。

      

自我积极关注的人在恋爱中的依赖性低。有恋爱就有失恋，失恋以后都会出现一些情绪情感的低迷期，因为那个积极关注的感觉没有了，心灵出现一种存在感消失焦虑。但有的人反应比较强烈，而有的人比较平稳，甚至有的人失恋以后就抑郁了，很久都没有办法从中走出来。对于自我积极关注能力强的人来说，具有自我满足的能力，在失恋以后容易平稳走出这个低谷。

☆我是刘鹏

福建省心理咨询师协会会员、我在福州

☆我擅长以下领域

抑郁焦虑、亲子教育、婚姻家庭、性心理咨询