米锋

版里经常会看到经历痛苦的网友的求助，我也会回复一些，给予力所能及的帮助，但没有下文的情况居多。 
  
其实也可以理解，处于痛苦中的人，会四处求助，急于摆脱痛苦感受。形象地比喻，此时此刻，他最需要的是止痛片，而不是治本的药，治本的药太慢，在急性状态下效果很不理想。 
  
心理上的痛苦更是如此，心理的成长需要几个月，甚至几年才能见效。急性的状况下，求助者本人估计根本也没想过要治本。因为此时的求助者更是感性的，情绪化的，很难能冷静下来，更不可能认同自己的不足，并改善自己。   
  
但不管痛苦是怎么过去的，是解决了或是只是缓解了，抑或是只是回避过去了，这个时候的抉择才是此人能不能真正成长的关键。 
  
大部分的人对过去的痛苦，并不愿意再揭开伤疤去回味的痛苦的滋味，人有趋避痛苦的本能，防御机制就起到了这样的作用。所以他们很难从这次的痛苦经历里得以成长。他们不愿意做出反思和改变，所以下一次再遇到类似的遭遇，还会再次体验痛苦，也就是我们所说的，强迫性重复。 
  
如果经历痛苦之后，求助者能够借助咨询师的帮助，树立决心，本着要提升和改善自己的生命质量的信心和目标，再次去回味痛苦，回味痛苦中自己的惯用的思维方式，发现不合理的地方，或是找到自己需要成长的地方，能够感悟和安慰自己感性的一面，人格就可以得以成长，生命质量就可以提升。再次遇到类似的遭遇，也可以缓解痛苦，甚至可以理性地面对，并把握事态的发展，朝自己希望的方向发展。   
  
最后送给各位朋友一句话，很多痛苦的经历因为源自外在的因素引起的（比如说和一个脾气不好的男朋友/女朋友经历了一段痛苦的日子），但经历之后，不要去归因于外在，因为外在遇到什么样的人是不可预期的。而要去发现内在的人格不足，为什么你会愿意和她/他在一起，为什么不是在发现三观不对的时候及时中止关系呢？经历的痛苦，而没有从痛苦中得以成长，这苦就算是白吃了。 
  
别人的忠告其实是无法成为自己的体验的，反过来说就是，痛苦才是自己真正的老师，让你成长。所以经历了痛苦不怕，要做一个抉择，让痛苦成为财富，成为你成长的台阶。 
  
祝大家好运 

☆我是米锋

国家二级心理咨询师、我在北京

☆我擅长以下领域

人格成长、情绪困扰、人际关系