李莹

万事如意，是美好的祝福，但事事顺心如意，只是小概率事件。不管现在正在阅读这篇文字的您年方几何，大概都经历过不如意的事吧。古书上说，人生不如意事，十之八九。也许有夸张的成分，但也说明失意是人生的常态。

失意有许多种，当你遇到最不愿发生的事偏偏发生的时候，最是叫人抓狂。但是没有办法，它就是来了，你该怎么办？

《十三邀》许知远采访俞飞鸿那期里，俞飞鸿讲到了这个问题。在云南拍摄电影《爱有来生》期间，俞飞鸿就一直担心遇上雨季，结果赶上雨季提前来了，拍摄不得不耽搁下来，这里面有多方投资的心血，进度一拖会产生非常大的资金损耗。大雨却24小时一刻不停的下。下到第二天，俞飞鸿感到心在滴血。下到第三天，她站在窗前，看着外面的雨，心中却没有了焦躁、起伏抑或悲哀，反而是平静。俞飞鸿最终决定解散剧组，等待雨季过去之后，再回去重修布景完成拍摄。

俞飞鸿说，拍摄《爱有来生》，她在心理上获得了很大的锻炼，这就是面对了“你最不希望发生的事，最害怕发生的事就偏偏发生了，你该怎么办？”这个人生课题。在此之前，她心里对这个事情的态度可能是不知所措的，害怕的，排斥的。但真正经历它的时候，最后却是可以面对的，平静的，接受的。这次体验带给俞飞鸿认知上的变化，使她可以对这些“不好的事情”更放松，更开放。所以此后，她说，“任何好与不好，现在都能更坦然地面对。”

图片来自《十三邀》

最不愿发生的事，最害怕出现的问题，偏偏发生的时候，我们需要做的其实就是“面对”。如果不去面对，将它搁置一边，我们对它的看法可能一直都是不愿发生的，害怕的，无法应对的。但是去面对了以后，我们会更了解它，我们可能会发现这件事情真实的样子并没有想象中那么不堪。

好友小晶在一家创业公司工作。在她工作的过去四年里，公司运营步履维艰，几次差点经营不下去。最近，公司又一次陷入了绝境，小晶一直担心的事情再一次发生了。小晶也曾经产生过多次想要离职的念头。她清楚，除了公司经营不善之外，自己在公司也没有多大的发展空间，但是一想到重新找工作所要面临的困难，加之同行换工作屡屡受挫，她离职的念头便会随着每一次公司的起死回生而打消。

但是这一次，小晶没有再犹豫。在写这篇文字的时候，她已经离职了，决定重新找工作。小晶告诉我，“我曾经最害怕重新找工作，因为我觉得自己很难找到，所以也从未找过。我甚至没有在网上搜索过一次职位信息，没有投过一封简历。但是当我真正着手这件事的时候，才发现我还是有机会的。”小晶在离职后咨询了一位职涯规划师，重新整理自己的过往工作经历，盘点自己的能力，基于自己的职业需求，在网上搜索到了一些匹配的职位，虽然这只是第一步，结果尚未可知，但重要的是她迈出了这一步。不去面对的时候，小晶固着在自己对找工作毫无希望的设定中；面对了之后，小晶看到了工作本身更多选择的可能，也看到了自己更多的可能。

我们为什么会不愿去面对，不敢去面对呢？因为我们在面对之前，头脑中会有一个预期的不好的结果：我找不到工作，我处理不了，我会把事情搞砸……因为害怕体验结果发生后的恐惧，所以在心理上会一直回避这些事情的发生。当不得不面对的时候，也会因为不情不愿、畏畏缩缩，再一次证实我们原有的糟糕的经验；如果我们尝试将注意力专注在着手面对这件事情上，你原来的经验也可能会被打破。

好友西西曾经最讨厌的事情是做化学实验。但是各种机缘巧合之下，大学、研究生学的都是需要做化学实验的药学专业。在读研期间，她对中医文化产生了浓厚的兴趣，蹭课、听讲座、看书，硕士毕业后脱产大半年备战本校中医文化方向的博士生考试，希望毕业后可以成为一名传播中医文化的大学老师。

然而，努力却未成遇见想要的结果。初试的结果是她未能进入该专业方向的复试。但是同时，西西一直逃避的中药专业在那一年尚有调剂名额。在痛苦的抉择之后，西西最终争取了调剂，继续她一直想摆脱的化学实验。年初的时候，西西开始准备毕业论文，同时女儿刚出生还嗷嗷待哺，所以通常是一边查文献、跑实验室，一边还要照顾女儿。更有限的时间，更重的学业，但却是第一次全力以赴并且独立地着手实验，从0到1，从选题到设计实验再到做实验，观察结果。几个月前，开题顺利通过并且老师们评价不错，这给了她一次极大的鼓励，“原来我可以把实验做下来！”

西西在今年的年终总结里写到，“恐惧了那么多年的东西真正实践起来却是另一番感受。每次去做实验并没有不情愿和勉强，反而还有点小期待……”西西以前也做过实验，但是做的时候总是很不情愿，按部就班根据导师要求地操作。现在，西西怀着做好自己本职工作的心理，放松了对自己做实验的怀疑、评判、否定，将注意力专注于实验，结果惊喜地发现自己一直害怕并且努力逃避而逃避不了的实验也没有那么可怕，甚至还发现了做实验的乐趣。 我们再回过头来看看这个问题：最不愿发生的事情发生了，怎么办？如果这里的不愿本身不存在，如果我们担心害怕的事情少了，那么这个问题发生的可能性也就少了。在《心灵神医》一书中，作者东杜法王仁波切讲到，“尝试对经验保持更加开放的态度，因为每种经验本身本来是开放的，没有绝对的好坏。”最不愿发生的事情，最害怕发生的事情之所以发生，是因为我们的“不愿与害怕”，我们把这件事看成是不好的，但是如果您阅读到这里，相信已经看到上述几个例子中的主人公在真正面对事情之后，对事情的看法都发生了很大的变化，从害怕，不敢面对，不愿面对到自信，坦然，看到更多可能性。

最近在自我成长的课程中，我听到一句话：生活会不断给你机会，让你遇到挫折困难，甚至让你反复掉进一个坑里，直到你学会更好地面对这些事情的智慧。所以，当你发现自己一直不敢面对一件事，一直害怕一件事的时候，请看看自己是不是还没有学会面对这件事情的智慧呢？

☆我是李莹

国家二级心理咨询师、我在杭州

☆我擅长以下领域

亲子关系、个人成长、情绪问题