在你的生命中有没有过一场说走就走的旅行，有没有伤心后的一顿暴饮暴食，有没有守着零点的到来向双十一剁手节冲刺，有没有把一条编辑了无数次的短信在一个随机的时刻向心仪的ta点击发送……有人说，冲动是魔鬼。有人说，会冲动，至少证明自己还活着。

冲动并不可怕，可怕的是我们忽略了冲动和我们自身的关系，因而不自知地重复做出冲动选择或者本想借着冲动突破僵局结果却要面对更不幸的结果。

冲动是一种试图让决策绕过理性意志的行为。按照弗洛伊德关于人格结构的划分，人的人格结构可以划分为自我、本我和超我。其中本我反映了个体深层的内在需要和愿望，而且很多都是和本能冲动有关，超我则代表了规则、要求，会对本我中很多不合理的愿望进行打压，超我的获得是通过孩子与父母的互动，以及社会大环境的潜移默化而来。而自我就是居于本我和超我之间起协调功能的部分，一个自我功能比较好的人可以比较好地协调本我和超我之间的关系，而不是让两者处于长期的冲突之中。

如果自我功能不足，就有可能会让本我的冲动主导决策而经常作出一些冲动行为。

举个例子，低年龄的小朋友由于超我功能发展水平不够，所以他们总是需要得到即时满足，比如一看到自己喜欢的玩具就一定要得到，而不管这个玩具是不是别人的，或者父母有没有买下这个玩具。而年龄稍大点的孩子，(通常是6、7岁以后，孩子的超我基本得到建立并随着发展而不断成熟、丰富)则会根据对环境的要求和父母的教导，懂得让自己既满足自己的心愿，又不破坏规矩。比如夏天天气热孩子想吃冰棍，父母会说今天已经吃了冰棍，不能吃太多，有的孩子就会和父母谈判，今天不吃了，那父母得答应他明天可以吃。这样一来，孩子既免受了吃坏肚子的风险，又可以满足自己的心愿。

所以自我功发展相对比较成熟的人，更多地是得到延迟满足。延迟满足是自我功能的一种，它“指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。”

延迟满足的能力和对冲动的控制紧密相关，而这在深层次上反映了自我功能的强弱。

一些自我功能薄弱的人在冲动问题上会有两种表现，一种表现为随心所欲且逾矩，丝毫不顾外在环境的要求，没有规则感，诸如“像风一样的男子”、“放飞自我”。(放飞自我很形象地描述了这种行为的本质：放下自我功能，听从本能召唤)另一种则表现为压抑过度，行为刻板不灵活，也因此容易对外在的新情况产生焦虑。

对于第一种类型的人，读者可以想想自己身边是否有一些“一言不合就***”的人，他们的性情多变不定，行为经常让人摸不着头脑，而如果再往极端情形走，可能会达到国际疾病分类ICD-10划分的冲动型人格障碍标准。在中国精神障碍分类及诊断标准CCMD-3中也有冲动型人格障碍的诊断标准。

冲动型人格障碍也称爆发型人格障碍，也称攻击性人格障碍。是一种因微小精神刺激而突然爆发非常强烈而又难以控制的愤怒情绪并伴有冲动行为的人格障碍。

主要特征为情绪不稳定及缺乏冲动控制能力，暴力或威胁性行为的突然爆发也很常见，这种人常常因微小的刺激而突然爆发非常强烈的愤怒和冲动，自己常常不能控制，同时可出现爆发的冲动行为，这种突然出现的情绪和行为变化和平时不一样的。在不发作时是正常的，他们常常对自己的行为感到后悔懊恼，但这并不能阻滞、防止再次发生。

而对于第二种人，冲动对他们而言被视为是危险的，他们最大的问题恰恰在于无法冲动，无法冒险，害怕面对不确定性，只能过着“保险柜内”的生活，好像契诃夫笔下装在套子里的人。由于被压抑的能量并不会凭空消失，所以最后他们可能会在某个时点突然性爆发，比如受到外界的创伤性刺激而进入精神分裂状态，更平淡的结局是安稳地度过了不知怎么就是快乐不起来的一生。

过于冲动或无法冲动都是不健康的，平衡适度才是真理。

如果你是一个相对保守的人，你可以尝试偶尔把把自己绷紧的弦放松点，如果你是一个心无定性，想法多变的人，那么试着让自己学会聚焦，减少冲动行为将会是更好的选择，而这也就意味着要增强一个人的自我功能。

☆我是何筱

国家二级心理咨询师、我在南昌

☆我擅长以下领域

人际交往、亲密关系