老公已经不愿意正眼看我，也不愿意说话，甚至不愿意听我说话，每天带着耳机，不愿意跟我有任何接触，连不小心碰到都会马上缩回去，只能分房睡，他也无所谓。很晚回家也不打招呼。微信回复一般只有嗯。这半年他失业了，每天白天一个人在家，晚上看到我还是这样的态度。但是我生病他会陪着我照顾我。问他是不是要离开他又说随便。我是焦虑型的，他以前是回避型，现在是紊乱型，他一直特别自卑。我不知道现在该怎么跟他交流？

沈爱春解答：

如果他是失业了，你怎么确定是因为你们的关系不好，还是他现在因为失业，而陷入到一种忧郁的状态？这二种可能性都会有，所以很多时候你会觉得很压抑，很挫败，很有可能在他失业的过程中，他感觉到很自卑，觉得受伤害。他害怕接触你，是不是他害怕你去问他一些情况，是不是你把他投射成一个比较批评你的人，或者说你以前对他有过一些比较批评的言语，让他觉得他现在在比较失意的时候，是不是你会更加的伤害他？这些可能性都是有的。

所以你现在不要着急去疑神疑鬼，进入到一个自我否定的状态里面。你现在需要稳定住自己的情绪。焦虑型人最重要的是先要去稳定情绪，否则的话，这种负向的自我贬低的声音太多，就很难真正地去创造一个可以沟通的氛围。具体怎么更好地一步步唤起情感沟通，可以预约老师时间，在了解你们更多信息以后再辅导你。

☆我是沈爱春

国家二级心理咨询师、我在杭州

☆我擅长以下领域

情感修复、危机婚姻挽救、挽救出轨爱人