十几年来，一直坚守一线做社交恐惧及相关的言语训练的教学和培训工作，使我对于口吃心理咨询方面颇有一些自己的心得，所以按照自己的思路和经验，写了一些内容，希望大家能够从中受益。

精神分析疗法

心理暗示

心理暗示对人的影响有时是很大的，对口吃朋友也是如此，正确的心理暗示能够达到人的潜意识层面，使得潜意识控制的行为发生改变。暗示分正面暗示和负面暗示。

负面暗示往往导致结果和期望的方向相反。负面暗示典型的语言为“不要...”,“不...”，一些口吃朋友会不自觉运用这样的负面暗示，在说话之前告诉自己“不要紧张”、“千万不要发生口吃“、“不要害怕”等，结果越暗示越紧张、害怕，越容易出现口吃。其实并非心理暗示没有用，而是没有使用正确的正面暗示。

正面暗示是一些积极的语言，如告诉自己“我能行”、“我已经准备的很充分，我可以顺利地表达出想表达的内容”“虽然我现在有点紧张，但是我会努力尝试让自己放松下来“。

在心理咨询中，心理咨询师可以在来访者身心放松的情况下进行正面暗示，例如“从今天起，我要接纳自己，接纳自己的不足，接纳自己的语言状况。我相信通过自己不断的努力和学习，我会说话越来越顺畅，随心所欲地表达自己的想法。我会把自己的注意力慢慢转移到说话内容、沟通技巧上，如果出现了不流畅的情况，我选择接纳，接纳失误，因为每个人都可能发生这种失误。接纳自己的着急，我会变得更加的有耐心，从容。从今天起，我要开始爱自己，包容不足，多关注自己真正感兴趣的事情，多关注真正有意义的事情。我会越来越爱自己，越来越放松、自在，过上自己想要的人生。”

值得注意的是，任何心理咨询的技术和方法都需要一定的时间来产生效果，心理暗示也是一样，坚持一段时间后才会有效果。

防御机制

心理防御机制最早由弗洛伊德提出，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向，包括：压抑、否认、合理化、补偿、升华、退行、投射等。有的防御机制是具有建设性的，对人的发展有积极的作用，如升华、幽默、积极性的补偿，有的防御机制则会阻碍我们的发展，我们建议口吃朋友们多采用建设性的防御机制。

例如积极性的补偿。当个体因为某些不足致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补，以建立其自尊心，消除焦虑，称之为补偿。补偿可分为消极性的补偿与积极性的补偿。所谓消极性的补偿，是指个体所使用来弥补缺陷的方法，对个体本身没有带来帮助，有时甚或带来更大的伤害。

例如，一个事业失败的人，整日沉溺于酒精中而无法自拔。相反，有很多人会运用积极性的补偿，用积极的方式弥补缺陷，如一个相貌平庸的女学生，致力于学问上的追求，而赢得别人的重视。回到口吃朋友身上，有不少口吃的朋友，在某一方面已经取得了初步的成功，正是他本人自觉或不自觉运用积极性补偿的结果。

如有的口吃朋友自觉自己语言情况不如别人，不会盯着口吃与其做斗争，而选择运用较少语言的职业，比如计算机软件、写作等。他们在这方面刻苦钻研并取得一些成就，弥补了言语情况的不足。甚至因为对口吃的不控制，语言情况有了改善。

历史中这样的例子也不算少数，如著名的历史学家顾颉刚，虽不能在言语中自由发表思想，却有意识地锻炼出用文字表达思想的超强本领，他的文章，不仅是一流的论文，甚至可以当作侦探小说来看。以上事例都是运用补偿的防御机制来淡化口吃对自身的影响。

☆我是杜海青

国家三级心理咨询师、我在北京

☆我擅长以下领域

成人儿童口吃矫正、社交恐惧、儿童语言发育迟缓