抑郁情绪来源于对自己的不满，不接受自己。这本身是很正常的感觉，认识到不满，才会知道该从哪改变，这是一个正向积极的意识状态，而不管你愿不愿意，你的不足就在那，你不接受也就是排斥，当你排斥某种东西时，你根本不愿意花心思去想如何调试，你只想逃的远远的，看都懒得看，更别说正视其存在了，你的意识里是视而不见，那么生活中一件事如此还不成问题，多起来就成了你的死结，因为你没有在问题前获得成长。比如你有可能在人际方面不好，你会显得很孤独，没有朋友，给你的感觉是没人喜欢你，这成了一个结，继而你会变得敏感多疑，办什么事都办不来，你会认识到自己很无能，没有价值，变得焦虑，这形成第二个结，当大家干什么都不再叫上你，你主动说话变得讨好方式，让你感觉到自己的尴尬，你开始感觉累，感觉这不适合自己呆下去，而又没有更好去处时，你开始度日如年，这成了第三个结……，如此循环，你生活的结一个一个越来越多，你的意识开启了负面的模式，这些消耗着你的心力，一天一天睡眠差了，精神状态差了，开心的感觉越来越少，身体就会起反应。人脑中有种多巴胺物质，它是可以带来快感的物质。人时常拥有积极心态，快乐健康生活模式，多巴胺就会增多，反之就会减少，意识状态总是负面的，长久在负面情绪下，导致多巴胺不断减少，慢慢的没有什么具体事你都会情绪低落。这也是抑郁症为什么要吃药，需要靠药物人为的增加多巴胺或内腓肽这些物质来增加快乐感觉。而最终解决抑郁，还需要配合心理调试，思维和意识是不同的。思维是在想什么，而意识是想的方向，是朝向阳光面还是阴暗面，所以正向的意识才是解决抑郁的良药。而这种正向意识的体验可以通过认知疗法，催眠，叙事疗法做有关心理咨询。