生活好像一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你哭；我非常喜欢这句话，这句话曾经在我困难时，给了我很多的力量和支持。生活更是一名老师，时刻告诉我们，我们需要活在当下，好好的经营自己的每一天。

在叙事心理学的学习中，今天做了关于四个质疑的练习。作为来访者，面对家庭相处的不适应，我有些困扰。然练习中，我体会到咨询师将我带到了比较宽广的领域，带到了家庭权力和文化的氛围中，让我看到自己对于家庭的相处模式，是有自己内心的期待，当这个期待难以达到时，就产生了困扰。在权力和文化的环境下，我看到了父母的权力传承，更看到文化的传承。这种传承是很难拒绝的。因为这是我们视乎难以抵抗，我们好像只能顺从。

在此，我体会到，我们的很多困扰，都与我们的信念和期待相互关联，而这些信念和期待很多都是我们的真理、权力、文化、语言的影响。在这样的四个大环境下，我们不得不屈服及顺从，这是我们父辈的经验总结，是他们的经历铸造而成，不容摧毁。所以，我们的期待难以达到时，我们就会陷入困扰的折磨中，影响我们的情绪状态，影响我们身边的人际关系。

试问，我们该如何去做呢? 如何做才是对的呢？在叙事的世界观中，没有永恒的对与错，有的是不同的经历故事造成的信念，有的是不同文化背景下铸就的历史。如果想要去立即摆脱这样的困扰，那是不可能的，除非你得道成佛。在叙事中，我感受到，它对生命的尊重，对困扰的尊重，对困扰的好奇，会陪同困扰的人一同去探索困扰的来源，困扰来源的主流论述，更会去寻找它 的偏好故事，人总会有不被困扰的时刻，这就给我们很多的力量空间，看到自己具有的流动的能力。让这个流动的能力和偏好故事得到不断的丰厚后，我们的人生才懂得如何去同困扰相处。如何去学习不被困扰影响情绪太久，太深。不断的寻找到更适合自己与困扰相处的方式，让自己的人生从困扰中活过来，重新定位自己的位置和身份，收获更有独特丰富的生命旅程。