很多学生会有考试焦虑的问题，特别是成绩好，对自己要求严格的孩子。平时在作业及课堂练习中都能顺利解决的题目到了考试就无从下手，有的甚至是头脑一篇空白，看着见过做过的题目不会作答。

　　焦虑紧张源于人们的生存本能，在远古时代，当人类遇到危险，焦虑和紧张能警惕危险的发生，更好的生存下来。所以轻微的焦虑可以让人适当紧张，提升效率。但是过度的紧张却让很多孩子深感痛苦。

　　咨询中碰到过很多考试焦虑的孩子有不同的表现形式：有的会肚子疼，有的会头晕，有的想吐，出冷汗，还有的大脑一片空白。有的孩子症状是一过性的，或者考前紧张，拿到试卷很快也就恢复正常。但是少数孩子在考试过程中持续焦虑的症状，严重的影响了考试发挥和考试成绩。

　　针对这样的孩子，主要有四条建议：

1.认知上让孩子明白：人生不是一招不慎满盘皆输。中考决定不了一生，以后的机会多得是。孩子过分担心考不好的后果，被大环境影响，觉得考不上好高中会影响到大学甚至是一生，?孩子还不明白人生会有很多机会和选择,一次的不成功不会影响一生的幸福。

2.孩子对考试的焦虑可能来自家长及老师的传递。

  家长和老师自己首先要放松情绪，聪明的孩子可以从你的一声叹息或一个蹙眉中捕捉到你的担心和焦虑。

3.家长需要做好充分的后勤保障工作。

  家长尽量做好合理的安排，保证孩子日常生活的合理安排，吃穿行都能让孩子没有后顾之忧，全身心的投入到备考中。