“为什么我无法建立良好的人际关系？”

　　“为什么我总是把工作搞砸？”

　　“为什么我对我的孩子总是没有耐心？”

　　“为什么我总是对自己不满意？”

　　自我感觉良好、与他人保持和谐的人际关系、从事令人满意的工作——这些是大多数人的生活目标。我们都遵从一些特定的模式而为这些目标努力。等到我们成年的时候，这些模式基本固定下来，想改变并不易。这些习惯化模式的形成与水往低处流的道理是一样的——正所谓“水到渠成”。如果你想让水流向另一个方向，那么你就得付出努力来改造这道水渠。我们也是这样的，到了一定的年纪，我们就拥有了固定的思维和行为模式。但是对于很多人来说，他们所独有的看待自己和与他人交往的方式是不正确的，并且需要某种方法来改进。

　　问题是，尽管他们知道自己想改变，可是他们不知道要改变什么。这可能是由习惯的模式造成的，而且，更多的是受他们的欲望、想法、恐惧以及无意识的冲突所驱使。例如，有的人从不为自己声张什么，并且也不知道为什么——但是又深深觉得自己应该受惩罚。还有的人虽很孤独，却没有意识到担心被拒绝才是使TA不合群的真正原因。对于这些人，了解他们内心深处的想法和恐惧可能会有令人难以置信的作用。没有安全感的女人可以了解到她的自毁行为已经成为她终生的自我惩罚方式；而孤独的男人也开始明白，正是否认对别人的需要，才造成了他自己的形单影只。他们能够开始形成新的行为模式；他们也能够改变他们的生活。

　　这就是心理动力学治疗的全部内容。为了改善人们的生活质量，它为之提供了一个创造新思维方式和行为方式的机会。因为随着我们不断成长，我们看待自己以及与周围环境打交道的方法都在演变，我们可以将这看做是再现活力的发展过程。令人难以置信的是，心理动力学与神经科学发展是那样的吻合。例如，我们现在假设所有的学习都来自于神经环路中的变化——所以成年人的大脑一直在不停的变化着。用埃里克肯德尔的话来说就是：“心理治疗工作是靠对大脑功能的作用而起效的；不是对单个的突触，但却是在突触上发生的。”这便是新的成长——新的连接——新的模式。

　　在这个模型中，并非所有的环境都孕育了新的成长——这需要一系列特定的环境，让人感觉到足够安全，方能促使这一切发生。如果你曾经试图改变任何已经成为习惯的事情，那么这一过程中很可能会涉及另一个人，如教练、老师或父母。在心理动力学治疗中，那个人就是治疗师。改变的发生不仅因为人们学到了关于自己的新东西，而且因为他们在新的人际关系背景下有足够的安全感去尝试新的思考和行动方法。

　　选自——《心理动力学疗法》