由平台公益解答中大学生问题而引发的思考

　　最近在壹点灵平台的公益解答中，我看到了许多年轻的大学生或中学生经常发出一些感慨：我觉得生活得没意义；我不想继续上学了；我不知道我的未来在哪里？我做什么事情都提不起兴趣；我总是不能完成我的计划；我感觉自己很差劲......，诸如此类的感慨和问题层出不穷。一个大学男生曾问我：老师，我觉得自己每天都在浪费生活，想做的事情一件也做不到，象行尸走肉一样。还有一个中学生给我留言：老师，我觉得别人贬低我的时候我很生气，但我觉得他们说得是对的，我就是很差。甚至还有一个男生发消息：我从来都不会相信任何人，我也不会敞开我的心扉，因为我觉得任何人都不可信。看到这些信息，我感到很痛心，也很遗憾，二十年华，正是最自信，最阳光，最充满活力的一代，然后这些生活却过早的蒙上了一层尘埃，他们无法活出自己本真的生命，无法彰显自己的价值，无法快乐的面对生活。 联系这些现象，我想到了前段时间看到的北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文提出来“空心病”的一词，一起和大家探讨一下关联和应对方式。

　　“空心病”是一个比较形象的说法，姑且可以把它称为“价值观缺陷所致心理障碍。徐凯文表示，“空心病”所描述的是一种消极心理现象：“像是抑郁症，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，如果到医院精神科看的话，往往会被诊断为抑郁症，但问题是所有的药物都无效。”在这种心理状态下，个体存在强烈的孤独感、无意义感，不知道为什么活着，为什么要去学习和工作。空心病看起来像是抑郁症，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，如果到精神科医院的话，一般会被诊断为抑郁症。 那么如何应对“空心病”呢？

　　首先，引导来访者打破固有的思维模式，不去单纯认同别人的评价来评判自己成功与失败的思维惯性，帮助学生建立真正的人格自信。其次，多鼓励其参与社会活动和专业实践，在真实的世界中寻找人生的航向标。让学生保持与真实世界的接触，不仅能启发他们的“知与行”，还会让他们的内心变得充盈。 第三培养爱和归属感，培养一种安全感，发自内心地接纳周围的人，建立足够的亲密关系。第四接纳自己、正确看待自己，虽然暂时没有找到自己的价值所在，但是要尽量克服这种焦虑，尝试着学习冥想，放松自己，对自己进行积极的心理暗示。第五用心感受爱，用心感受美好，用心感受初心，用理性、客观的角度来看待世界，把注意力从自己身上分散。