自控力，似乎是一个长久的话题，我们的日常生活里总是会有各种选择，我们是三思而后行还是不假思索的跟着感觉走？

　　你有自控力吗？

　　你真的可以做到想做到的吗?

　　简单的举例：有没有翻开一本书，说今天必须要静下来好好看书，然后玩手机去了。有没有说我只是在淘宝看看，最后一晚上买了无数并不是必须的东西？有没有说到点了该学外语了，结果翻开手机把时间用来看新闻去了？

　　比如我自己，有时候也会因为手机有新闻弹出来的声音提示看了看手机，结果接下来的时间都用在了劲爆挑战人类道德极限的新闻事件上（可以替换为幼儿园针虐幼童、刘鑫关门见死不救等等事件），我花了大量的时间精力去愤慨去声讨。新闻媒体深谙人性之道，处于进化过程中对灾难的首要关注便是一切热点事件的中心理由。好吧，这个失去自控的事情我可以原谅我自己，因为这证明我是个有血有肉有正义感的人，可是，大多数的时候，我们都是因为一些根本不必要的时间忽略了自己真正要做的事情。

　　为了能真正做到自控，我们先来看，我们为什么会失败？新年新目标，相信每个人都会制定，但不是每个人都能真的做到，至少我本人就做的磕磕绊绊，也就有了这篇文章的产生。

　　如果有一件事情，是最需要意志力来控制的，你会想到什么事？抵制诱惑始终是个经久不衰的话题。而意志力其实是一种生理本能，它通过不断进化来保护自我。意志力是两个自我之间的冲突，我们内在经常有两个声音在打架，一个是自由的原始人，只讲究快乐，怎么舒服怎么来，怎么快乐怎么来，这便是我们的大脑原始功能——冲动和本能系统，也可以称它为及时行乐。

　　而在进化过程中，为了适应环境、加强协作、维持与其他人的关系，人类又增加了一个新的选项-自控系统，它考虑的是长远利益，它的出现终于让我们学会克服冲动，理智自律，也宣告了我们与动物的进化最终拉开了距离。从此我们过上了更好的生活，同时也是会有内心冲突的生活，因为想要的目标不同，我们会经常处于矛盾中，总是会有一方取胜。

　　如果我们想要探究一下矛盾产生的时候，到底是哪一方会成功呢？我们先来看看当我们遇到危险的时候，我们的本能反应。

　　写到这里我讲一个小故事吧，多年前，在过去我上班的地方，因为车位紧张，我经常会把车停在办公楼下的篮球场，有一天，我旁边停的老式丰田车引擎处忽然冒烟起火了，当时保安要求车主打开前盖灭火，车主不同意，理由是如果打开了引擎盖和空气接触火会烧的更大，就在双方僵持不下的时候，已经开始有明火了，我的一个同事，大呼一声大家快逃命吧，就消失了。

　　这个时候的我，非常冷静的做了一个决定，开车去！我从四楼走楼梯到了一楼，用最快的速度跑到自己的车前，打开车门发动车辆直接倒车开走并且当时想到不能停太近，于是我还特意把车开出大门停在了马路边的停车位，再走回来。说实话，当我靠近车辆的时候，有专门观察了下，那辆着火的车离我的车也就20-30公分的距离。我都为自己的冷静欢呼。

　　接下来是来了好几辆消防车，洒的灭火器粉末把整个篮球场变成了冰雪世界，区域内所有的车都是一片雪白，场面很是壮观。

　　说真的，在那时，我决定下去开走车的时候，是很冒险的，也是把自己处于未知险境，可是我那时候心跳加速，精神高度集中，却反应迅速准确。事后我觉得我当时脑子一定进水了，凭什么会有主角光环上身，不会遇到危险的乐观。

　　事实上，人类大脑如此复杂，以至于在面对人身安全和看书学习之类两种截然不同的事件，采用了完全不同的应对方式，在危险面前沉着冷静的应对，也就是使我们逃命或者战斗时候的本能，会让我们的大脑、神经系统、肌肉等相互协调，保证了我们迅速反应，全力以赴。

　　比如我的这个逃跑过程，生理反应的过程是，相邻车辆着火了通过眼睛进入大脑中的杏仁体，这个警报系统在大脑中部，非常适合传播，接下来信息被传到全身，肾上腺释放出压力荷尔蒙，脂肪和糖分形式的能量会被释放进入到血管和肝脏，呼吸系统也加倍工作让更多的氧气进入，心血管系统一样马力全开，保证能量的供给。

　　身体的每一个细胞都在全神贯注的做一件事，大脑的警报系统发出复杂的化学反应，让前额皮质不再作用，因为前额皮质正是大脑控制冲动的地方，应激反应此时关闭了理智自控的前额皮质，为了让你在危险来临的时候不要再去思考做什么，该不该做，而是立刻去做不要犹豫。这整个过程就是传说中的应激反应了。应激反应是一种人类的本能，它保证了在有限的条件下尽最大的努力充分利用脑力和体力去保护自己。

　　那么这和自控力有啥关系呢？

　　答案是没有关系。

　　当大脑和身体一起协作，进入防御模式的这种力量是一种本能反应，它的存在关系到更大的根本不需要自控力的参与。

　　那究竟什么时候，才需要自控力的存在，我们又是如何利用自控力的呢？且听下回分解。

　　我将会在下一篇文中用心理学原理一点一点的揭开现代社会的电脑、网络、智能手机以及网络游戏等是如何激活我们的大脑，让我们成为多巴胺的奴隶，并欲罢不能的。