教育先哲德国教育家第斯多惠曾说：“教学的艺术不在于传授具体内容或本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”学生的心理不是一个需要填满的罐子，而是一颗需要点燃的火种。

　　积极心理学理念

　　美国心理学家塞里格曼等人倡导的积极心理学是一种全新的心理学理念,其目的是研究人类的积极力量和积极品质,关注人类生存与发展,开发人的潜力、激发人的活力,促进人的能力与创造力,并以此获得美好的生活。

　　高中阶段的班级心理健康课就是要让老师在课堂中与学生平等的交流互动，以理论观点为依据，以表达分享为方式来激活学生的情智成长，促进学生的多元智慧发展。

　　积极心理学在高中心理健康课的应用中，旨在普及心理健康知识，协助学生以积极阳光的视角来认识自己，用有效的方式方法来调适自己的行为和思维。同时，更多地是指引老师在学生现有心智水平基础上，关注群体学生的优势和美德。以发现和欣赏的目光来培育和成就学生，让他们能够以一个鲜活的个体融入到班级力，健康成长。

　　高中心理健康课的开设大致有以下几个专题：学习心理教育、情绪情感教育、环境适应教育、人际交往的教育、提高挫折承受能力的教育等等。在课程展开进行时，依托积极心理学，以群体的积极力量来陪伴学生的心理成长。

　　（一）开展学习心理教育，主要是在学习方法、学习习惯、学习效率等方面进行再认知、进行升级引导。本专题大约开设三个课时，方法、习惯、效率各一课时。每一课时大约分为三个阶段：1、梳理自己现阶段的学习方法(习惯、效率)；2、小组内分享自己认为有价值的方法(习惯、效率)；3、结合小组成员的有效方式，升级自己的方法(习惯、效率)。

　　在集中分享时，教师借助点评的时间来介绍大脑的记忆原理，左右脑的功能等，甚至是纠正一些偏颇的传言：男生适合学理，女生适合学文等。唤醒学生求知的动能，激发其对学业的热爱和对未来的美好憧憬。

　　教师在参与活动的过程中，及时鼓励学生交流。肯定当事人已有的方法(习惯、效率)，可以是某一学科，也可以是能够触类旁通的其他学科。在分享时，教师指导学生们学会倾听，结合同学的分享来完善自己的方法。可同小组成员形成实战联盟，在日常学习中相互监督，检验落实效果。在时间允许的情况下，除了小组分享后，还可以在班进行分享。

　　（二）开展对情绪情感管理教育，借助心理学对情绪情感的常识，引导学生在情境体验过程中认识自己的情感、觉察自己的情绪。在编剧的过程中设置构建可行性的方案来进行情感描述和对当事人自己的情绪进行调控。

　　从积极心理学角度来说，“成功失败皆有收获，酸甜苦辣都是营养”，以一种接纳当下的态度来应对自己的情绪，允许自己描述此刻情感情绪的起伏，探求情绪的来源。同时，借助情绪ABC理论，引导学生认识到：引发我们情绪的不是事件本事，而是以往认知对事件的看法。接下来进一步回归到积极心理学的指导下，重新认识情绪。

　　首先以理论呈现的方式介绍基本情绪，如喜悦、愤怒、恐惧等生理机理，渗透“我们是可以选择并决定自己情绪的”。其次，从积极的角度来看到：每一种情绪对我们的生存、发展都是有意义和价值的！比如：喜悦可以让我们表达亲近，欢欣可以让我们收获友谊，害怕可以让我们摆脱危险，愤怒能够让我们调动资源对付威胁，厌恶让我们远离讨厌的事物，悲伤让我们能够慢下来理智地面对问题。积极的情绪让我们的生活更美好，而负性的情绪也都是可以转化为我们生活中的养料，滋养我们。

　　积极心理学提供近似辩证的思维方式，引导学生接纳自我情绪，以冷静、理智、明辨、选择的途径，在体验和分析中，以“随风潜入”的静默方式来培养学生积极情绪和健康人格。

　　（三）环境适应教育：学习适应、人际关系适应和学校环境的适应。

　　高中生的适应是一个多方面的连续性动态话题。学习方面的适应被认为是最为重要的，既有学习方式方法的适应，也有知识内容的思维要求与学生发展阶段思维能力发展水平的适应。

　　积极心理学在课堂上关注学生的现状，放下指导，引导学生先接纳暂时的不适应。在带动学生回顾刚刚升入初中时是否也有过如此感觉。当时状况和个人感受与现在的异同。接下来，以知识呈现的方式介绍人的思维方式在各个学段的特点，思维力的发展刚好与学段知识的要求对应。暂时的不适应感觉是我们没有及时主动以新的思维方式来应对新的知识要求。相当于“把宝马汽车锁在车库里，乘坐牛车嫌速度慢”。我们要做到是：感谢“牛车”以往的相伴，及时选乘“宝马”熟练。

　　人际关系适应相关人际互动，能够以积极心态来主动发展自己思维品质，以换位思考的方式理解他人，关爱自己的情绪。

　　学校环境适应的调节也是按照接纳、觉察感觉、重新审视、积极归因、情绪重置等积极心理的阳光程式来体验：环境让生活更多彩！

　　积极心理学在“适应”主题的交流中体现的是唤醒，唤醒个体与对象、个体与群体、个体与环境的阳光体验，在积极认知自我的同时来发展自我，以自我的阳光点燃对象、群体、环境。

　　（四）人际交往的教育：同学交往、师生交往、异性交往、亲子交往以及沟通技巧。

　　在哲学上有一命题是：人是社会的一部分，社会是由人组成的。文学名著《鲁兵逊漂流记》也从侧面验证了社会关系或者准确说人际交往在人生命过程中的重要性。

　　积极心理学在人际交往教育过程中，以体验的方式来带领学生领悟交往互动的黄金法则、反黄金法则以及白金法则。生成个人体验感悟，以小组同伴交流的方式来分享，在分享过程中养成自己的既善待他人又关爱了自己的友好互动模式。

　　“你想人家怎样待你，你就先怎样待人家”。《圣经》中的福音让我们理解积极心理学对人内心的呵护。接纳他人或外物不等同于无原则的讨巧。而是先来发展自己，来做出示范，做出榜样，以自己的发展来带动他人、环境的升级。

　　（五）提高挫折承受能力的教育：如何对待学习、生活、人际交往中的挫败感。

　　学习已然是一个终身的过程，积极心理学视角下的挫折是这个过程中多彩的宝石。

　　高中生的生活丰富多彩，在学习、生活、人际交往等方面多有主观认为和事实现状的差距。对待差距的认知程度不同引发的挫折感也相应地有不同的层次划分。总的来说，高中阶段的挫折可以理解为人生道路上的面对日后工作生活中困难的防疫针剂。只有小大轻重缓急的区分，思维方式和角度却是可以参考借鉴的。

　　积极心理学课堂对待学生陈诉的挫折，尤其是以往挫折倍加珍惜，在对以往挫折的再认知过程中感受、分析、分享，逐步形成：承认当前状况（挫折），正视当前挫折，（平静心态）探究化解挫折的途径，执行解决挫折行为，尝试构建新的思维（行为）模式等的思路。

　　在课程进行中，用学生可以接受的语言，专有专业名词不再是课堂的亮点。积极心理学的心理课堂关注学生自主思考、探索的过程，教师的小结与点评只是起推动课堂进行或是引导思考方向的作用。

　　在各个专题的教学互动过程中，以积极心理学为指导的心理课堂吻合了新课标的教育思想，对于高中学生而言，虽然不要求掌握心理学概念、心理健康水平的划分等严格意义的心理学知识，但以他们的心理特点和思维发展水平，心理健康教育虽然涵盖一定的心理学知识内容，但更重要的是促使学生体会心理健康的阳光与积极，正确面对自己在成长过程中的需要，及时知觉和判断自己的心理状况，知道什么心理反应是异常的、应该如何调整等。借助积极心理学课堂介绍自我调节方法，走过幸福的青春岁月。