每一个人在日常生活中都会出现焦虑或是心情紧张的情况，但是如果持续性的出现这种情况的话，就会对我们的正常生活和工作造成影响，所以大家在生活中要注重对焦虑症的预防，为了加大人们对这种疾病的重视，下面就请天津圣安医院心理专家刘士琳来讲解一下焦虑症带来的危害。

　　家住北京市东城区的王先生，今年42岁，经常熬夜、加班，生活不规律，压力非常大。自感胸闷，喘不上气，头晕，脑鸣，失眠。曾住院两个月，严重时每天晚上服用三次镇定安神药，每服一次，能睡半小时到一个小时时间。几个月前症状再次加重，担心房顶掉下来，顶灯掉下来被砸，并出现幻觉。此外，还出现血压升高，植物神经紊乱等病症。

　　对此，当今社会节奏快，压力大，像王先生这样被焦虑症困扰的人越来越多。然而，该病往往不被医生、患者自身、亲友所识别，容易导致患者精神致残、自杀等行为，人们应该对这一病症引起足够的重视。

　　焦虑症，你了解多少？

　　焦虑症是较常见的神经症之一，又称焦虑性神经症。主要表现为两个方面：

　　一是情绪状态。病人基本的内心体验是恐惧，间断或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理，不少患者同时还伴有忧郁症状，对目前及未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，无故发怒。严重时，患者（有的有特定触发情境，如封闭空间等）突然出现极度恐惧的心理，体验到强烈的濒死感或失控感。

　　二是患者伴有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。表现常为，心慌、胸闷、气短、心跳加快、心前区不适或疼痛，口干、尿频、尿急、出汗、发抖、全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。

　　焦虑症的危害:

　　1.失眠，焦虑的产生会让人们在生活中因为一些琐事而心烦，这种情况下很容易让人患上失眠，而焦虑导致的失眠不止一两个晚上能解决的，严重的可致长期失眠，常伴有恶梦频繁，或易惊醒。

　　2.严重影响工作效率，在长期的焦虑状态下工作，很难集中注意力会让工作的效率下降，在工作中遇到问题的时候就会出现焦虑的情况，这时候人们普遍会感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己。

　　3.影响孩子，儿童如果患有焦虑症，在正常发育的情况下焦虑心情会极大的增加儿童的心理压力，让儿童失去原有的快乐，焦虑也会影响儿童体内的生长激素从而影响生长，

　　4影响成绩，现在很多学生都面临考前焦虑症的情况，经常会出现失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退等症状，使学生平时就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记着考试，学习时注意力不能集中，情绪烦躁，降低了学习效率。

　　良好的自我心态

　　首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。

　　增加自信

　　建立自信，自信是治愈神经性焦虑的必要前提，因为身体上肌肉的放松也能让一个人的精神放松。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

　　自我疏导

　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。