*哎呀，已经8点了，我今天会不会迟到！？

*孩子作业又没写完，老师又得找我，这孩子咋办啊？

*这个月业绩又没完成，老板炒我鱿鱼咋办啊？

*怎么又到了还房贷的日子啊？

*生完小孩我会不会失业啊？

*天好冷哦，孩子会不会感冒啊？

*这么晚了，老公还没回来，不会出什么事了吧？还是有第三者了？

*我又胖了，心脏会不会出问题啊？妈妈就有心脏病呀……

上述的担忧、焦虑、恐惧是不是也曾出现在您的生活中，那么您又是如何应对的呢？是不是有过不良情绪的无处发泄，是不是和最亲密的人无厘头发脾气，恐惧是什么？恐惧的本质是怎样的？心苗心铧与您一起直面内心的恐惧，说说我们内心恐惧的那些事。

恐惧这类情绪到底如何产生的？人的恐惧都是从一个叫杏仁核的地方发出的，杏仁核是依靠来自大脑皮层的指令来决定情绪反应。人在面对恐惧刺激时，消化系统和免疫系统等不重要的系统就会关闭，以便为负责运动的系统提供更多能量，能让人有力量来面对出现的危机，“对抗或逃避”二者选其一，如果负面情绪没有被引导至正确的位置，或是利用其他手段宣泄出去，它们就会堆积起来导致习惯性无助。

恐惧是什么？人为什么会产生恐惧？当我们还是孩子的时候我们怕老师的责备、家长的打骂，我们怕黑，我们怕动物；长大成人后我们怕没钱，我们怕失去荣誉，我们怕失去工作，我们怕失去亲人，我们怕得罪人，我们怕危险动物，我们怕危险人物，我们怕现实的无力感，我们怕各种灾难....

总之太多的害怕让我们产生了一种无形的恐惧时刻在脑海里面控制着我们的思维，它告诉我们什么该做，什么不该做，什么做了没危险，什么做了有危险。人生理上产生恐惧时，会大量分泌肾上腺激素来提高人对周围环境的警惕，此时你会发现你的感觉会异常灵敏，这就是恐惧带给我们人的一种个人生理上的体验。

而心理上的恐惧更多表现出来的是，对某件事、某个人而产生的强烈的排斥感以及逃避的心理,但是一般这些事或者这些人还是要去面对。人的恐惧基本来自于对未知世界的不了解，生活中的固有模式突然被打破了，就会产生相应的恐惧，直到完全适应。

那么恐惧到底是什么？我们又在害怕什么？怕鬼，怕厉害的人，怕各种大灾难或者其他。但是我们都明白恐惧这些是没有丝毫的作用的，那么又是什么左右着我们恐惧这些呢？那就是我们固定的思维模式。我们恐惧是因为这些东西会给我们带来潜在的危险，但是这些潜在的危险却没有因为我们恐惧而减少丝毫。所以我们的恐惧也是毫无意义的。

但是为什么还是会产生呢？那就是我们一直被教育这样有危险，不能这样做。但是我们做了又怎么样呢？就好比我们第一次跳马，害怕摔跤，但是我们成功的跳马后的感受却是原来一点的都不危险啊！所以，你敢越过恐惧吗？

恐惧是幻觉，是脑海里固有模式给予我们的一个情景反射。我们是害怕事物本来的样子，还是害怕我们认为的样子？要克服任何事物，必须一再地战胜它。但没有问题最终能被克服、战胜的，它只能被了解，而不是克服。这是两种完全不同的过程，而克服的过程，只会导致了进一步的混乱和恐惧。与一个问题抵抗、主宰、争斗或筑墙防卫，只会制造更进一步的冲突。然而，如果我们能了解恐惧，逐步地进入，探究它所有的内容，那么恐惧便无法以任何的形式回来。恐惧的存在是因为人从不真正地正视恐惧，人们从不愿和它完全地交流。要摆脱对某种东西的恐惧，你需要的是深入的了解这个东西，而不要被你以往的经验认知和观念蒙蔽，给它套上恐惧的标签。当一个人发现了思想是如何助长恐惧时，恐惧就会止息下来。

如果我们能真正的认识到恐惧，也会更加珍惜自己的生活。很多朋友都会对现实抱怨，觉得自己什么都做不了，一边要养家，一边要承担各种各样的责任，觉得很累，觉得很受束缚。那么请假想一下，你现在什么也没有了，你还在害怕什么？你也许会不那么烦了，也不那么对生活充满绝望了。虽然现实生活中很多事你不认可，会影响你对社会的判断，我们时刻在影响着周围人的行为和想法，我们都是彼此影响的。