焦虑性障碍焦虑是最常见的一种情绪状态.比如快考试了.如果你觉得自己没复习好.就会紧张担心.这就是焦虑，这时.通常会抓紧时间复习应考.积极去做能减轻焦虑的事情，这种焦虑是一种保护性反应.也称为生理性焦虑，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符、者持续时间过长时.就变成了病理性焦虑.称为焦虑症状.符合相关诊断标准的话.就会诊断为焦虑症.也称为焦虑障碍。

　　焦虑症的发病原因有：

　　第一:社会心理原因，是焦虑症产生的原因之一.如在有应激事件发生的情况下.更有可能出现焦虑症，由于应激行为的强化.在某些情况下会出现刺激-反应的错误联结.或者程度的控制不当.使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放.持续紧张、心慌等.影响到后续行为;

　　第二:躯体疾病，躯体症状患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现.像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等.有时还会有濒死感.心里面难受极了.觉得自己就要死掉了.严重时还会有失控感，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因.但是.在某些罕见的情况下.病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发.比如.甲状腺亢进、肾上腺肿瘤;

　　第三：自我认知过程，认知过程是你的思维.在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用，研究发现.抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆.更倾向于认为坏事情会落到他们头上.更倾向于认为失败在等待着他们.更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

　　1、情绪的改变

　　当出现焦虑现象的时候，患者最突出的症状是持久的情绪低落，往往都是表情阴郁，无精打采，甚至还会哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

　　2、认知改变

　　患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

　　3、意志与行为改变

　　患有焦虑症的人意志活动减低，无法正常专心工作，即使患者有远大的理想和抱负，但是却不能脚踏实地去做。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

　　4、躯体症状

　　约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

　　日常生活中焦虑症患者越来越多，人们对焦虑症的关注也逐渐的多了起来，而且也越来越注重自己的心理健康。焦虑症使人们心神不定，睡眠不佳，人们深受它的困扰。那么，焦虑症最佳治疗方法有哪些?

　　1、自我放松

　　自我放松

　　要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

　　2、增加自信心

　　缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

　　3、自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

　　4、自我刺激

　　在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

　　5、音乐疗法

　　择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中，闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念，全身放松，将注意力集中于音乐，想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。