四月初，一个咨客辗转找到找到我：“李老师，我女儿今年中考，最近几天突然失眠，脾气也很大，能不能帮她做个咨询。可是她现在不肯来，怎么办？”我说：不肯来就不要强迫孩子，不如家长先来咨询一下。

    咨询过程中，了解到孩子在全校是排名前十的优秀生，平时成绩很稳定，这样的成绩考重点高中基本没什么问题。但是最近频频出现的失眠和烦躁情绪，状态也不很稳定，父母亲很焦虑。在访谈的过程中，父母几乎每句话都在谈论和学习和中考有关的事情，谈论女儿的成绩的浮动，女儿关于补习班的内容，还有学校老师对于成绩的关注等等，而关于女儿的其他内容谈的很少，而且两个人都表现出不同程度的焦虑，妈妈爱唠叨，爸爸惯指责，似乎女儿多努力都不太够。在这样的家庭氛围中，孩子感受到的是无处不在的压力和焦虑，她就像一个学习的机器一样，而没有轻松和快乐可言。我问家长：你们可以找到女儿几个优点吗？爸爸想了很久说：“聪明，学习好”。“还有呢？” “真想不出来了”。我问妈妈：“你爱孩子吗？”妈妈确定的说：“爱。”我又问她：“那你觉得女儿能感受到你们的爱吗？”他们说：“好象感觉不到，她很对抗。”我又问妈妈：“如果你的孩子成绩不好，考不上重点高中，你还爱她吗？”妈妈想了很久，说：“爱吧。”然后我又问她：“你爱女儿的成绩，还是爱女儿这个人。”妈妈怔了一下说：“女儿考上好学校也是为她好，这也是爱她的。”我又问她：“如果女儿考上了重点高中，但是从此以后伴随着失眠和焦虑，没有笑容和快乐，你觉得怎么样？”妈妈楞了一下，再也抑制不住，眼泪唰唰的流了下来。“我女儿好象很久都没开心过了，我们也不知道该怎么办？

世上最大的难过莫过于看到最亲的亲人陷入痛苦而无能为力了。怎么办？我告诉家长说：其实很简单。以前做的没有效果的部分全部停止，以前没做过的要补上。在萨提亚的亲子理论里有这样一条法则：三个不做，只做一个。

1、不说伤孩子自尊的话；

2、不羞辱孩子；

3、不增加焦虑。

孩子身体在发育，生活上的需要父母亲可以看得见，给予补充。然后孩子的心理也在发育，而家长往往会忽略孩子心理上的需求。所以要做的唯一一件事就是补充“心理营养”。给予孩子足够的接纳，陪伴，关注，肯定、赞美、认可孩子，全方位的去看到孩子的各个层面，了解她内心的想法，和孩子建立良好的关系。

在第二次的咨询中，我带他们一起回顾了女儿的成长经历，了解到女儿内心的期待和渴望，帮助他们一起设立了短期目标，开始尝试三不做，一做。

大概一个星期后，家长给我反馈说：父母亲回去都努力的改变了以往的方式，尽量做到三不和一做，孩子最近睡眠挺好的，心情也不错，情绪也比以前平稳一些了。而其实从头到尾我并没有见到孩子一面。

 随着中、高考时间的临近，相信很多家长也开始莫名的焦虑起来，很希望在最后的冲刺阶段给予孩子最好的帮助和支持，让孩子顺利的参加考试。

    那么，我们家长在这个阶段要如何做呢？

    在这个阶段，影响中高考状态的其实不光只是成绩，还有来自于各个方面的因素：学校和家长的压力、身体和情绪的状态、对未来的不确定性、制定的目标值过高、周围的学习氛围、人际关系方面的影响等。所以建议家长们首先保持平稳的心态，不要过度关注也不要有过高的期望值，做好孩子的后勤工作和心理疏导工作，接纳孩子的任何状态并温和的陪伴，帮助孩子一起度过考试。