依恋产生于婴儿时期，依恋作为一种稳定的心理结构和心理过程，对人格特质的形成，人际功能以及亲密关系的建立都产生了重要的影响。成人依恋由 Hazan和Shaver（1987年）提出，是指个体与目前同伴的持续和长久的情感联系，是成人对其童年期依恋的回忆和再现。心理学家将成人依恋类型区分为四种类型：
安全型（secure） 认为自己是值得爱的，他人也是值得爱和信任的。
认为自己是不值得爱和没有价值的，但他人是可接受的。这种类型的个体总是努力赢得他人的接纳，并以此支持消极的自我表象。
对自己的看法相对积极，认为自己是有价值的，别人是不值得信任的。这种类型的成人会以避免与他人发生联系来作为保护自己不受伤害的手段。
恐惧型（fearful）对自己和他人的态度都是消极的，这种类型的成人可能因害怕他人的拒绝而避免与他人发生联系。
研究发现，在亲密关系满意度上，安全型依恋的个体比非安全型（迷恋型、冷漠型、恐惧型）个体更高，在非安全型个体中，迷恋型与恐惧型的亲密关系满意度更高（叶丽明,2016）。安全型依恋个体的婚姻质量显著高于非安全型依恋个体，三种不安全依恋风格之间的婚姻质量没有显著差异。目前，大多数研究表明安全型依恋与婚姻满意度成正相关，而非安全型依恋与之负相关。（王水珍，张林玉，2015）
研究成人依恋与亲密关系既是社会关注的领域，也是心理学学科研究的问题，可以帮助人们更好地处理亲密关系，更好地理解在人际互动中的一些决定和行动，了解其背后隐藏的深层含义。
Yue觉得我们应该有一个更科学的测量，来判断我们的依恋类型，我特地为大家找成人亲密关系经历量ECR https://www.psy525.cn/ceshi/84333.html 动动小手指，复制网址，进入测试，对照一下你自己。
如果你是安全型依恋，恭喜你，请继续保持！
如果你是非安全型（迷恋型、冷漠型、恐惧型）那可要睁大你的小眼睛认真看了。
在我们恋爱婚姻的互动中，双方依恋的匹配可能比其他特征的匹配能更好地预测婚姻质量甚至幸福感。
比如专注型的人爱上了冷漠型的人，就产生了依恋类型的不匹配。专注型的人会因为对方的感情疏远而气馁，而冷漠型的人则会因为对方的依赖干预而烦恼。冷漠型的一方可能因为过于靠近而觉得不舒服，而后想要回避。接着专注型的一方可能由于不满足而做出过激行为，希望以此来吸引对方的注意。冷漠型的人觉得这正好印证了自己的观点——靠得太近会出问题，同时专注型也会因得不到关注而觉得正好印证了自己的疑虑——对方可能不够爱我。因而，双方都不如与安全型的人相处起来更加愉快。
冷漠型的个体通常会“强迫性地自我依赖”（Bowlby，1982），表面上看似独立，和人保持着距离，实则是防御性地保护自己，他们将不愿意承认的情感与恐惧投射在伴侣身上。作为伴侣可以在恰当的时候将自己的主观体验表达出来，相互分享，降低冷漠型个体的恐惧，获得信任。
迷恋性个体具有“渴望融合”的特质，他们最大的威胁是分离、丧失和孤单一人。迷恋型想要得到伴侣的关注，通常会夸大自己所受到的痛苦，使伴侣无法忽视，这种状态的长期激活，不仅削弱了他们潜在的情绪平衡能力，也损害了自尊和对伴侣的信任。作为伴侣，要提供一个安全的，可接纳迷恋型情感爆发的关系，同时，迷恋型个体因担心被抛弃的恐惧和愤怒而长期忽略了生活中的追求，伴侣也可从这个角度来鼓励迷恋型个体，转移他们的重心，逐渐让其感受到一段安全、可放心的亲密关心。
依恋类型也可以在我们的人机互动中慢慢改变，或是往好的方向发展。
首先，学会约纳自我。不管是你自己还是伴侣，也不论是安全型还是非安全型，接纳才是改变的开始。
其次，要学会在亲密关系中不断成长。人是可以改变的，《礼记》有云：“苟日新，日日新，又日新”。在一段亲密关系中，要尝试一些积极表达和积极行为，这样，带来的积极体验就可能带动对方发生相应的改变。
最后，要尝试解决问题而非回避矛盾。矛盾无处不在，在亲密关系中也是如此，要正式问题，采取良好的沟通方式而不是逃避问题。
感谢您百忙之中的阅读！
- 还没有人评论，欢迎说说您的想法！