这是解忧杂货铺选中的第24封来信：

　　解忧，你好，我的女儿今年5岁。在学习过程中存在一个自信心的问题。她很担心出错，比如弹钢琴，游泳课，她会很不想去，原因就是担心自己做错。我一直告诉她做错没关系，老师会帮我们纠正的，每个人都会有失误，所以我们才要学习。但似乎没什么用，她依然自尊心很强，怕出错。如何才能提高她的自信心和敢于尝试的勇气呢？

　　——Cindy


　　心理壹点灵?解忧杂货铺第13期顾问：

　　史占彪

　　中科院心理研究所教授、博士

　　中国注册心理教练首席科学家


　　前言：

　　在与本期顾问史占彪教授对话的过程中，解忧一直在试图从专家口中问出一个“标准答案”，而后来听到史教授的这一席话，让解忧意识到，这个问题的答案并不在亲子关系专家，或者家长和老师那里，而是在孩子手里：

　　“ 不论是亲子专家还是父母，对孩子的了解始终是有限的，孩子就像个凹凸不平且不透明的故事球，你不可能看到它的每一面，也无法看穿它。但你要相信，每一个孩子都是解决自己人生问题的专家，他身上一定有一些也许自己都不知道的能力，能解决自身的问题，而家长要做的，就是帮他发现这些能力。”


　　解忧回信：


　　01

　　孩子们是如何逐渐失去自信的？


　　Cindy， 你好，相信很多家长都和你一样，会给孩子报各种课外班，来培养孩子的特长。我想，大多数家长并不是真的想让孩子走上艺术或者体育的职业道路，家长们往往认为，当孩子有了更多才艺傍身后，就会更加自信。

　　多才多艺固然可以增添孩子的自信心，不过，自我价值感如果需要完全依赖外在的表现才能建立，这就已经远离自信的真谛。

　　因为真实的自信，恰恰是自我价值感的高低，并不依赖外在的表现和他人的评价。

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　　在回答你有关如何提升孩子自信心的问题之前，我想我们有必要先了解一下，孩子是如何逐渐失去自信的。

　　在童年期，我们的自我评价往往缺乏独立性，更容易轻信和接纳成人的评价。父母和老师的评价，对孩子的自信心发展往往有直接影响。

　　我们曾经辅导过一个孩子，本来是班上的尖子生，在学习上非常自信，却因为老师的一句话，成绩一落千丈。这个学生原本十分活泼好问，一次课后问老师一个问题，老师答不上来，便恼羞成怒斥责了这个孩子说“别问这些没用的问题”。这个女孩作为一个优等生，本来自尊心也比较强，被老师当着全班同学的面斥责，顿觉羞愧难当，从此再也不在课后围着老师提问，也因着对这位老师的负面情绪，孩子这门科目的成绩也跟着严重退步。

　　还有不少家长，为了激发孩子的上进心，喜欢拿孩子班上成绩好的同学，或拿亲友的孩子和自己的孩子比较。殊不知这种做法对孩子的健康成长是极为有害的。因为这种比较，会让能力不足的孩子感到自卑。即使激发起孩子的上进心，盲目学习别的孩子，会使他们失掉自己的特点与个性。

　　其次，被父母干涉过多的孩子也容易不自信。

　　新加坡国立大学心理学系的研究发现，被父母干涉多的孩子常过分挑剔自己，相对不自信，且会随年龄增长而加重，增大了他们患抑郁或焦虑症的风险。研究者选取了两百多名7岁的学生，对他们进行了5年的追踪调查。孩子们要在规定时间内解决一些难题，父母在必要时可帮忙完成。实验结果发现，干涉度高的父母会完全帮孩子解决问题，而父母干涉越多，孩子们在量表中的得分就越高，有多达59%的孩子会同时表现出“自我批评”和“社会规定性的完美主义”倾向。

　　另外，孩子不自信还与家长对孩子的过度期望或者不尊重有关。

　　如果家长不考虑孩子的兴趣爱好和实际能力，盲目要求孩子按家长铺设的轨道成长，对孩子有过分期望的做法，往往使孩子承受着很大的压力。由于能力有限，孩子常常难以达到家长的期望和要求，因此产生的挫败感会让孩子产生自我否定，得不到自信心形成所必须的成功体验，反而使他们走向自卑。

　　

02

　　如何培养孩子的自信心？


　　那么，怎样才能让孩子真正拥有自信呢？

　　人本主义心理学的动机理论， 强调应当尊重孩子的天性，让孩子做事有内在动机(Internal Motivation)，孩子自然更加勇敢尝试，不怕犯错。积极心理学认为，即使孩子表现差强人意，家长也要看到孩子有自信的时候，要欣赏孩子已经取得的成绩。

　　史占彪教授认为，后现代心理学集合了所有心理学流派的精髓，看见了孩子才是解决他自己生命问题的专家，孩子身上一定有一些也许自己都不知道的能力，能解决自身的问题，而家长要做的，就是帮孩子发现这些能力和资源。

　　史教授将培养孩子自信心的方法概括为以下几个关键词：


　　关键词A：多引导，少指导


　　有些父母因为担心孩子受挫，会迫不急待地想将答案告诉孩子，但是如果为孩子铺好道路让他照着走，容易压抑孩子的天性，剥夺了他们在失败中学习的机会，这样是无法培养自信心的。因此我们建议父母在对话间鼓励孩子自己思考，自己做决定，比如：

　　“宝贝，你觉得怎么做比较好呢？” “你对这件事有什么样的期待呢？” “为了能准时起床去上课，你觉得晚上玩手机可以玩到几点呢？”

　　藉由靠自己找出答案，透过不断实现自己的想法，孩子的自信心就会越来越强，而父母能为孩子做的就是引导孩子自己思考，在背后给予支持，并且坚定地相信孩子就像个种子，印上了很多基因， 只要给予阳光雨露的滋养，一定能开花结果。


　　关键词B：尊重需求，少提要求


　　美国的小孩，不管学习好坏、高矮胖瘦，个个都是趾高气扬、活灵活现的，谁都觉得自己很特别，是个人物。美国孩子的自信从何而来？

　　美国的教育一直强调“尊重教育”“鼓励教育”，帮助孩子们建立良好的自我认识。老师和家长总是帮助孩子找到他的长处，并创造机会让他的长处得以发挥，从而建立自信心。他们会看见，有的孩子也许数学不开窍，但是人缘好，有领袖才能；有的孩子也许写作不行，但是美术好，有艺术细胞；有的孩子也许不善表达，但是运动神经出众。

　　当我们的孩子得到尊重，需求得到理解、重视和满足，他们就会敢于探索，主动积极地去创造，最大限度地发挥自己的聪明才智，他们会有信心、希望、动力去创造一切可能性，会从一个成功走向另一个成功。反之，如果需求得不到尊重，总是被要求，就会变成消极被动的状态，而一个被动的孩子往往不可能有自信。


　　关键词C：多些天真，别太认真


　　后现代心理学特别强调尊重孩子天性，倡导家长要理解每个孩子都是独特的，在每个天真烂漫的想法背后，藏着很多创造性，和对世界无穷尽的好奇心 。家长要像保护艺术珍品、历史文物一样去保护孩子的童真，因为这代表着未来、希望和创造力。

　　而当孩子与生俱来的天真，遇到父母的“ 你看别人家的孩子”， 孩子这个时候就开始“听话” 、“认真”、 “懂事”地按照大人的要求和期待去努力。然而一个过早走向认真的孩子， 天性就受到了压抑。 当一个小大人出现在我们面前，说明孩子已经受到了摧残。 过早懂事的孩子，容易丧失生命的活力，长大了容易绝望甚至选择轻生，因为一切都是按照别人的意愿去生活，他找不到自己人生的意义。


　　03


　　最后，针对开头来信的这位家长Cindy提出的问题，史教授给出了以下运用亲子教练技术与孩子沟通的具体示范，有类似问题的家长们可以按照以下亲子对话术来与孩子对话，逐步理清孩子不自信的症结所在：

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　　1、“ 宝贝，妈妈感觉到你最近跟以前有点不一样啊？小时候你胆子可大了，最近好像有点怕犯错呀，和妈妈说说怎么回事儿呗？”

　　2、“妈妈想问下，记得有一次你弹钢琴弹得特别开心，老师也很满意，那次你是怎么做到的啊？ 是什么想法让你当时做得那么棒？”

　　3、“如果要给自己的表现打分，特别满意是10分，相反是1分，你给自己上次弹琴的表现打几分啊？这几天的表现，你会给自己打几分呀？这两个分数有什么不同呀？”

　　4、“如果要做得更好一些的话，甚至达到9分10分，你觉得自己还要做点什么呀？”

　　5、“你知道爸妈是最爱你的，最希望你开心的，如果要让自己更开心点，你对爸妈有啥要求啊？ 需要爸妈配合你做点什么啊？”

　　6、”妈妈说了那么多，你有什么想和妈妈说的啊 ？ ”

　　


　　结语


　　在即将结束我们的对话时，解忧问史教授是否还有什么想要补充的，史教授沉吟许久，说了这样一句话，解忧在这里，与所有家长共勉 ：

　　如果缺了一样东西，以上讲的所有育儿方法都是无效的。

　　从根本上来讲，孩子的自信，来自父母无条件的爱。

　

　　- END -


本文来源于：心理壹点灵（微信号：yidialning0）