1、蔑视

中国现处于一个剧烈变革的时代，即便当初青梅竹马的恋人，也可能随着时间的延续而出现收入或地位的巨大差距；加上中国一向崇尚儒家思想，导致国人重视地位或财富而忽略情感，因此夫妻间出现“一方对另一方的轻视或蔑视”极其常见。

 

蔑视——对人类情感伤害最为严重，甚至导致做人的尊严丧失。

当婚姻关系中出现蔑视，说明在一方心里并不觉得两个人是平等的，而是觉得自己比配偶优越。若一方蔑视另一方，他很可能会经常嘲笑对方，不重视对方的需求，当然也就更不太可能给对方关爱了。

 

蔑视能够很快将一段关系拖向死亡。那些充满嘲讽蔑视的婚姻，除了破坏关系，还会对一个人的免疫系统造成伤害，生活在这种婚姻中的夫妻可能常常会生病，比如反复感冒。

 

在以下的对话中感受一下蔑视带来的痛苦：

对话一

夫：今天单位发绩效奖金了，我得到500块哦！

妻：哎呦，拿回来500有什么呀？！人家XX的老公一个月拿回家5万！你什么时候也能这么出息我做梦都笑醒咯！

 

对话二

妻：明天你们的聚会带上我吧？我好好打扮一下。

夫：你现在跟个大妈似的，有什么好打扮的？！

 

在人的各种消极感受中，羞耻感是最能侵蚀内心的。而蔑视的直接产物，就是羞耻感。如果你不够强大，你会在对方不断地轻视中，从怀疑到深信自己真的低人一等。

从心理学上说，我们的心就是一面镜子，瞧不起别人，其实往往是因为我们瞧不起自己。当一个人在别人身上看见自己的内在特质，可自己又不认同这个特质的时候，他就会对对方加以批判。

相反，真正接纳自己的人，他能够在任何人身上看到温暖的、向上的东西，他能够欣赏别人，欣赏生活。他不再攻击自己，也就不再去伤害别人。当你拥有了高自尊和足够的健康自恋时，他人的无端贬损只会让你一笑而过，因为你非常清楚的确信，我自己是足够好的。

综上所述，如果关系中没有蔑视，世界将变成美好的人间。也就是说，失望、挫败在婚姻中在所难免，我们要做的，是学会用正确的方式表达，而不要让埋怨渐渐滑向憎恶。

 

试着学会用“我”做主语，练习这样表达自己：

“当你……的时候，我觉得挺受打击的。”而不是“当你……的时候，你真的太打击我了。”

“当你做……时，我感到有些受伤……”而不是“你总是伤害我的感情。”

 

2、理所当然

在婚姻情感咨询中，每当我问来访者：“你上一次夸/感谢你的丈夫/妻子是什么时候？”，我总是无一例外地看到来访者陷入沉思，然后告诉我“不记得了”。

在婚姻关系中，一方会期待、享受着另一方的付出。有时候时间久了，会对这一切视而不见，会觉得一切都是理所应当的。直到某一天对方累了、厌倦了、停止付出了，我们开始责怪对方为什么出尔反尔，以前一直都这样对我，为什么现在变了，却从来没想过自己为对方的付出做了什么。

 

举个例子，同学A不吃鸡蛋，所以每次都给B。刚开始B很感谢，日子长了便习惯了，觉得这是理所当然的事。直到有一天，A将鸡蛋给了C，B顿觉不爽，整天都气鼓鼓地。她忘记了这个鸡蛋本来就是A的，A想给谁都可以。最后，同学B再也没有得到过A的鸡蛋，也失去了A这个朋友。

 

上面的故事你也许会觉得B有点不可理喻，然而同样的戏码在婚姻关系中却经常上演，区别在于扮演者——夫妻不自知：

—我为他付出那么多，他就应该对我好一点！

—我辛辛苦苦赚钱养家，你在家不过洗衣服做饭带孩子，能比我上班累吗？

 

当你把对方所有的好都视作理所当然的时候，往往是爱情出现危机的前兆，婚姻亦是如此。

感情里，从来没有一个人是可以一直坐享其成不用付出的，即使有，这样的关系也不可能长久。因为一段没有感恩的感情从来都走不长久，所有不满的后面，都有一个你认为的应该。

有句话我特别想用在这里：你的岁月静好，不过是有人在替你负重前行。

 

试着写出你的配偶为你或家庭做的每一件事，并向对方说出欣赏、肯定的话吧！比如：

—她每天铺床

—她每天早上送孩子上学，并为全家预备丰盛的早餐

—她把我的衣服送到洗衣店干洗

 

—他工作很努力，上班12年从未请过假

—他为家里买了一辆旅游车

—他每个月付房屋贷款

 

3、指责

指责就是将对方的行为认定为他的性格特点，并对其进行人身攻击。

或许某次伴侣忘记洗碗，会被指责为“懒”；喜欢看小说，会被指责为“不学无术”；忘记2次纪念日礼物，会被指责为“从来都没把我放在心上”......

据调查，因双方性格不合提出离婚的占比为50%。性格不合的原因包括多个方面，如教育背景、家庭环境、个人喜好、对子女的抚养方式等，而事实上这可能源于对伴侣及生活现状不切实际的挑剔。很多时候，当他们真正走出这段婚姻后，才恍悟原来的婚姻关系并没有自己想象得那样糟糕。

一段健康的婚姻需要夫妻双方彼此尊重，若婚姻中缺少了“彼此尊重”，这段婚姻将给双方造成无价值感。

在一些遭遇出轨的婚姻中，有些人出轨的对象可能各方面都不比本来的伴侣优秀，但是这段关系却可以给长期得不到伴侣尊重的人一种价值感。

 

当一个人被指责时，他会感觉被攻击，此时他要么否认，要么躲开，更有可能他会反击。而一对伴侣彼此熟悉，既熟悉对方的缺点，也熟悉对方的弱点，所以他们攻击对方的每一句话都可能会准确的击中彼此要害，在一场语言的厮杀中将对方伤得体无完肤。每一次指责都会留下怨恨，这些怨恨将一点点蚕食亲密关系。

 

停止指责，试试以下做法吧：

一、不要把抱怨变为人格批评。你可以针对事情和行为发发牢骚，表达一下自己的感受，但是指责则很危险，它具有破坏力，并很可能成为蔑视的起点

二、看看你自己是否有不当之处，换位思考，慈悲为怀。在你贬低责备伴侣时，问问自己，我可曾完美过？换位想想，如果是你自己做错了事，你希望对方怎么待你呢？

 

爱情、婚姻终究是两个人的事，需要两个人共同努力维系。两个人感情若是破裂，绝不仅仅是其中一方的责任。这世上的确没有永恒的爱，因为爱就像花朵，需要用心浇灌、栽培，否则会凋谢枯萎。

记得有人说过下面的一句话，谨以此赠与所有在围城内外的所有人吧：

我们不能只看到玫瑰有刺，而应该看到刺中有玫瑰。要多看对方的优点，多想想两个人当初为什么能走到一起。