情绪就是心里的晴雨表，每当兴奋的时候，心里感觉很开心，阳光灿烂；每当焦虑的时候，又会感觉很烦躁，忐忑不安；每当抑郁的时候，又会感觉很失落，郁郁寡欢……多少人因为没有管理好自己的情绪，一命呜呼的。前些日子还听到一则新闻说一个大妈，在牌桌上因为刚胡了一个金顶杠开，结果脑溢血去世了。也有人因为失恋而抑郁，自杀的。每每听到这样的消息，真的很令人遗憾。如果那个大妈，在赢牌的时候，能够重新给自己设定一个目标“多赢几把，把本钱赢回来”，她就不会为了一把牌而丢了性命；如果那个失恋而抑郁的女孩，知道不远的明天会遇到那个对的人，相信她也一定不会选择自杀了。世界上没有那么多的如果，我们能做的只能尽量避免重蹈这些无妄之灾。

    怎样能让我们在第一时间里，发现自己的负面情绪呢？我们首先要做的就是“接纳”。当我们感觉郁闷，失落的时候，就是抑郁的情绪。不要排斥，更不能听之任之，就像肚子饿了应该吃东西一样。抑郁是好的，它是在提醒你，你很在意你失去的，你要努力去补救；当我们感觉烦躁，紧张，忐忑不安的时候，就是焦虑找上门了。焦虑也是好的，它在提醒你，你对自己要求的太高，应该适当调整一下目标、当期望值过高，有完美主义倾向的人，一旦达不到理想的程度，就会慌乱，自责，有挫败感，为了避免更严重的后果，当焦虑干扰你的时候，及时调整自己的刻度，是个不错的选择。还有躁狂，俗称“发飙”，或“发脾气”。发脾气也是好的，当你发脾气的时候，它在提醒你压抑的太久，太沉重了，需要宣泄一下，很多人吵完架以后，会自然而然的和好了，相处起来更轻松一些。这就是为什么很多夫妻，打打闹闹一辈子，还是没分开的原因所在。虽然我不是很赞成这种沟通方式，但是偶尔为之也未尝不可。

    还有很多情绪，我不能一一列举，只是每一个情绪的背后，都在跟我们传达着一个心声，只要我们能及时了解，并加以科学对待，就能让我们和自己的情绪和平共处，更不会再发生那些让人遗憾的事情。