治未病，首要是睡好觉！

   近些年国家出台了好多大健康产业的政策，积极推动健康产业的发展，也有大批的产业机构积极响应，投入到大健康产业中，从政策上看，大健康产业的重心在前移，治未病已被明确提出。原因非常简单，治未病可以提升国民身体素质，不生病、少生病，一方面能减少用于疾病治疗的费用，同时也能提升人民的生活质量；

   治未病的道理很容易得到认同，然而现实却是：当一个人得了心脏病，大夫讲得赶紧做心脏支架，病人如果能支付的了，通常十万八万不成问题，但这个人还没得心脏病的时候，你去同他讲：你只需要花很少的钱就可以防止你将来做心脏支架，这人会接受你的服务么？通常不会，因为这看起来不是一个必要的需求，是拿一个未来说不准的健康风险来说事，是忽悠！

即便是当爸妈的，对自家的孩子讲：少喝冰镇饮料、少吃冰激淋对身体不好一样。除了让人感觉婆婆妈妈的，通常不会有什么用，因为没觉得有问题。直到有一天他的身体走下坡路了，病找到头上了，知道了因果，才悔不当初！然后再去教育他的孩子。

有些病症会是逐渐显现，会留给治未病的机会。但有相当多的疾病，不到一定程度并不容易标察觉，比如肝病，一旦发现都是比较重的时候了，有些病症通过检查才发现的。还有一部分的情况是检查也检查不出来。

没多少人真正了解自己的身体，但疾病的预防有个最简单最有效的方法，就是睡觉，这样讲很多人不会有感觉，下面就说点能让你有感觉的。

“缺乏睡眠的问题就像水流至每个角落及裂缝，造成你生理上的问题，甚至窜改你的DNA，将你的日常健康故事重新排列组合。”

如果少睡了一个小时，心脏病发病率会明显提高；

如果整晚睡眠少于4个小时，免疫细胞的活力会下降70%，患癌的风险会大大提高；

缺乏睡眠最终也会改变人的遗传密码，对一组健康成人做的实验显示：让他们每天只睡6小时，一周后，有多达711个基因的活力被扭曲了；

一组对比实验显示：被剥夺整晚的睡眠后，第二天人的记忆力会下降40%，很难接受新的记忆。长期失眠是老年痴呆的主要原因；

经常只睡4、5个小时的男人，睾丸明显小于那些睡眠超过7小时的人，他们的睾丸素与比他们大10岁的人相当，失眠对女性的活力也有同等的伤害；

长期失眠会造成很多健康问题，比如三高这样的慢病、还有心脏、肝脏等方面的疾病。

许多心理疾病与睡眠不足有关、失眠是精神类疾病的一个主要症状。

重病康复的一个非常重要的指标是睡眠状况，睡的好，康复的就好。黄帝内经讲：得神者昌，失神者亡。举凡诊法、治疗、养生等无一不以神为首。睡眠是上天赐予生命的自我修复、自我康复的机制，睡以养神，身心得安，要想健康，那首要的就把觉睡好。