拥有肚脐上下的风光

　　（左）侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。


　　（中）骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

　　（右）半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。

（实习编辑：龙伟权）

点击浏览更多精彩内容