手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。

　　step1：先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。

　　step2：右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做。

　　step3：面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。

（责任编辑：江刚）