出场教练简介：王苗，力美健专业瑜伽教练。曾获PTA国际私人教练证书、郭健瑜伽导师证书、民族民间舞考级教师证书。特长：瑜伽、中国舞、现代舞、产后恢复。

　　桥式抬腰瑜伽准备动作：躺在垫子上，双手掌心向下，放在身体的两侧。

准备动作：平躺，双手掌心向下，放在两侧。

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