侧鸽式瑜伽

　　集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　　骆驼式瑜伽

　　背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

　　半舰式瑜伽

　　上腹部和下腹部同时得到锻炼。

　　山式瑜伽

　　分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。

　　前伸展瑜伽

　　锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。


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（责任编辑：贺志艳）