心理,心理测试,女性话题,男性话题,国学,育儿知识,老人健康,饮食养生,美容保养,运动健身,不孕不育,眼科,口腔疾病,乙肝疾病,内分泌,癌症肿瘤,胃病,心血管,艾滋病,皮肤病,性病,风湿,肛肠疾病,健康体检

　　跪姿前屈式减肥瑜伽

　　step1跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，双臂伸直，双手置于臀部后方，大腿面绷直，胸部向上挺起，背部打直，眼睛目视前方。

　　step2双手紧握着一起，身体向下弯曲，直至额头置于地板上，双臂伸直指向天花板，背部尽量撑直。

　　step3慢慢抬起臀部，并尽量抬高，大腿面撑直，头顶顶住地板。