很多朋友都爱吃鱼，而关于鱼的做法是非常多的，比如清蒸鱼就是常见的一种做法，非常适合喜欢清淡口味的朋友。能做清蒸的鱼有很多，比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、青鱼、黑鱼等。那么，清蒸鱼的营养价值有哪些呢？下面就为大家介绍五种清蒸鱼的营养价值。

1、鲫鱼

鲫鱼是一种常见的淡水鱼，能健脾、益气、消肿、利尿、清热、解毒、下奶。如果存在腹水的情况可以用鲫鱼和赤小豆熬汤喝，效果显著。如果存在奶水不足的情况可以用鲫鱼和猪蹄一起熬汤，能促进乳汁的分泌。

2、鲤鱼

鲤鱼具有开胃、消肿、止咳、安胎、清热、健脾、利尿、平喘、通乳等功效。对于肾炎患者来说，可以将鲤鱼和冬瓜一起熬成汤，能去除水肿。如果用鲤鱼和猪蹄一起煲汤喝的话，也可以治疗奶水过少。

3、黑鱼

黑鱼的营养价值是比较高的，含有多种蛋白质、氨基酸以及微量元素，具有滋肝补肾、补气补血、清热明目、止血安胎等功效。黑鱼的常见做法有黑鱼汤、清炖黑鱼、炒黑鱼片等。

4、鲢鱼

鲢鱼具有暖胃、润肤、补气等功效，营养价值也是非常高的。鲢鱼的常见做法有红烧鲢鱼块、清炖鲢鱼、水煮鲢鱼等。

5、青鱼

青鱼能养胃、利尿、除湿、补气，具有较好的养生保健效果。另外，青鱼中还含有硒元素、锌元素等微量元素，具有一定的抗癌作用。

很多朋友都不知道清蒸鱼的营养价值，其实，清蒸鱼的营养价值都是比较高的，上面分别为大家介绍了五种清蒸鱼的营养价值，相信大家看过之后都已经很了解了。建议大家在日常的饮食中适当的吃一些清蒸鱼，具有较好的养生保健效果。