乳腺增生是一种常见妇科疾病，虽然大部分乳腺增生都是良性的，但有少部分乳腺增生（特别是伴有导管上皮不典型增生的女性）还是存在癌变的可能，那么乳腺增生该怎样防癌变呢？乳腺增生防癌变，除了做好日常乳房保健，还可以多吃下面这几种食物。

　　1.谷类，如米，玉米、燕麦、小麦等。

　　2.十字花科蔬菜，如花椰菜、芥菜、萝卜、橄榄菜等。

　　3.洋葱类，如大蒜、洋葱、韭菜等。

　　4.荚豆类，如豌豆、青豆、黄豆等。

　　5.茄目如土豆、番薯、番茄等。

　　6.胡萝卜、芹菜等伞形类也可以多吃。

　　7.水果，特别是橙子、苹果、橘子、西瓜、哈密瓜、奇异果、草莓、柠檬、葡萄、菠萝等。

　　8.坚果和种子，如核桃、松子、杏仁、芝麻、番瓜子、开心果等可适当摄入。