生活中超过70%以上的女性都或轻或重存在痛经的问题，作为临床中常见高发的一种妇科疾病，很多女性每次都惧怕月经的来潮，因为对于她们来说月经一来就意味着自己要遭受巨大的“煎熬痛苦”。那月经来了很疼怎么办?缓解痛经有哪些方法?下面我们一起来详细了解一下!

　　月经来了很疼怎么办?

　　(1)热敷小腹

　　痛经不仅会让女性在每个月的“那几天”痛苦不适，同时还会在极大程度上危害她们的身心健康。针对月经来了很疼怎么办这个问题，其实出现痛经时可以用热水袋热敷小腹来缓解，通过温热的作用能够促进经血顺利流出，能够有效缓解痛经的问题。

　　(2)让自己保持温暖

　　痛经除了可以热敷以外，也可以多喝点温水，并且多加一件衣服让身体感觉到暖和，身体暖和起来了，体内血管自然而然就会顺畅流动，能够很好地缓解因为经血淤积引起的痛经问题。

　　(3)喝点红糖水

　　月经来了很疼怎么办?红糖水具有丰富的营养成分，尤其是当中还含有丰富的铁质，当出现痛经的问题以后，适当喝点红糖水，可以在极大程度上缓解痛经引起的不适。

　　(4)做好饮食调理

　　在经期女性朋友在饮食上有着诸多的禁忌事项，尤其是对于那些生冷寒凉、冰镇类以及刺激性食物都不能吃，因为这些东西都可能会加剧子宫收缩，会引起痛经加重的问题。对于痛经这样的情况，建议多吃些营养丰富的清淡食物，引起是富含铁质的食物就很不错。

　　以上就是关于月经来了很疼怎么办的相关内容介绍，痛经的确是一件非常煎熬的事情，希望女性朋友出现痛经以后，能够及时找出原因以后，及时给予针对性的治疗和护理措施。