女性月经正常应该一个月一次，周期是二十八天到三十三天之间，如果到了三十五天之后仍然不能正常来月经，也没有检测出怀孕，那么就说明身体出问题了，这种情况多数都是需要调理的，可是调理这个问题说起来容易做起来并不容易，很多人都不知道月经下不来怎么调理才好？

月经不下来有可能是气滞血瘀引起的，这种情况可以通过增加运动量的方法来改善，在每次月经来临的一周左右开始没有做三十分钟左右的有氧运动，这样坚持一周，等到月经来了之后就不用做过多的运动，之所以这样能有效，是因为中医认为气滞血瘀是血脉不通畅，如果多运动血脉运行自然要畅通很多，这样月经自然就会顺畅了。

月经不下来也有可能是由于气血不足引起的，可以在两次月经中间的时间里吃点固元膏或者阿胶糕，因为这样的营养品对于益气补血非常有病帮助，而且能活血化瘀，对于一些月经量少经常有血块的人群来说，用这样的方法调理非常有效。

月经如果总是不下来量很少，也有可能是由于子宫寒凉引起的，可以在每次月经来之前三天左右每天晚上用红糖和生姜熬水，熬制三十分钟左右，然后趁热喝下，在睡觉之前再用热水泡脚三到四十分钟，这样可以起到舒筋活血和发暖的功效，对于月经不下来也非常有帮助。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底月经下不来怎么调理，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到如何才能是月经的状况更好，月经正常女性的身体才会得到真正的健康，调理月经其实并不是很难的事情，只要减少久坐，改善自己不良的饮食习惯，多做养生就可以使月经更加的有规律。