气血不足会给人体健康带来一定的伤害，尤其对于女性来说，如果气血不足，往往会影响到她们身体各方面的健康，比如月经减少，面黄无光等等，其实想要改善这种情况，可以从饮食方面调节，在日常生活中多吃点补血补气的食物，那么女人补气要吃什么？我们一起来看下面的介绍。

女人补气要吃什么

１、桂圆肉，如果有出现气虚的情况，想要补血补气的话，建议平时可以适当吃点桂圆肉，这样效果还是蛮不错的。另外要是平时觉得身体比较疲惫或者感觉没有任何的胃口，也能吃点桂圆肉，长期坚持下来会有意想不到的效果。

２、乌鸡，乌鸡大家都比较熟悉，加上它是属于温性的食物，平常吃点乌鸡不仅可以养阴血，还能起到补血补气的效果，不过在吃乌鸡的时候需要注意，分量不能吃的太多，以免起到反效果。

３、红枣，相信大家对红枣都不陌生，如果有出现气虚的现象，可以适当吃点红枣，这样就能预防出现贫血的情况，更重要的是，红枣的价格还是蛮划算的，值得大家都去尝试下。

４、猪肝，猪肝大家平时都会吃到，确实想要补血补气的话，平时可以吃点猪肝，由于猪肝里面含有许多的铁质元素，足以让体内的血红蛋白有效合成，对于补血补气的效果相当不错。

５、红糖，红糖对于补血补气同样有着很不错的效果，另外也能活血化瘀，要是平时觉得体质比较弱，或者想要补血补气的话，适当吃点红糖效果还是挺显著的，另外如果觉得自己特别怕冷的话，也能吃点红糖，可以有效缓解这种症状。

女人补气要吃什么？建议女性朋友在日常生活中要多吃以上介绍的食物，除此之外，还要注意养成良好的生活习惯，尤其不可以熬夜，也不可以经常生气等，再就是在日常生活中还要主要多参加体育运动，这样也可以增强体质，有利于身体健康。