经期健康对于妇性来说非常重要，为了经期健康也需要女性做一些事情，不能像平时一样过得普通随意，比如在经期女性要注意保暖，这是每个女性都知道的事情，除此之外，入口食物要做管理，不能吃任何生冷寒凉，辛辣刺激类食物。若平时有服用其它药物或是保健品之类的也要确定在经期能不能吃，避免增加经期负担。那女性在经期可以吃叶黄素吗？

经期可以吃叶黄素吗

首先要了解一下什么是叶黄素，它有什么作用。叶黄素主要含有原花青素与叶黄素，来源于天然作物，几乎是无公害作物，它最大的功效是可抗氧化、保护视网膜健康，可见叶黄素这种成分对眼睛有极大的好处，尤其对视网膜与黄斑具有极好的补充作用。一般我们从食物中就能获取身体所需的叶黄素，比如深色系蔬菜：胡萝卜、紫甘蓝、彩椒等。随着年龄增长，可能只从食物中补充叶黄素已经远远满足不了身体所需要，这个时候可以服用叶黄素胶囊，服用适当剂量即可。

在经期服用叶黄素也没有任何副作用，叶黄素服用时间不受限制，它无毒安全，具有一定生理功效，所以经期可放心服用。有一点值得注意，即使它是保健食品，无毒副作用，也不允许有过量服用现象，会增加肠胃、肝脏负担，一般每天服用量控制在10毫克之内即可，购买成品叶黄素胶囊每颗含有的叶黄素正好是10毫克，每天服用一片即可。

关于经期可以吃叶黄素吗？是可以服用的，按好医嘱按归服用，不能过多服用，否则会增加负担。药物这个东西，无论什么时候也不能过量，既然包装盒有说明每天服用多少片或是多少g就按要求服用即可，除非身体症状较为严重，医生说要多服用，这个时候再增加量即可。无论如何，在经期要做到一切只对月经有利的事情。