在生活中有不少女生月经不太规律，比如月经周期有时候早有时候晚，月经排出量有时候多有时候少诸如此类，不管是哪种情况，只要有过于极端的表现都说明月经存在异常，或者是因为身体出现某种异常病变，引起了月经异常。假如经期量很少怎么调理效果会比较好一些。

经期量很少怎么调理

1、饮食调理

月经有任何异常在饮食方面都要做好辅助调理，比如要忌生冷、忌辛辣刺激，这是基本要求。月经量少可能与宫寒有关系，可以适当多吃一些热量性食物，比如姜茶水就是大家公认比较好的一种，也可以都黑木耳大枣汤、羊肉生姜当归汤、益母草乌鸡骨汤等，食疗对身体没有任何副作用，在烹饪时若适合加入中草药，调理效果会更好，当归、益母草、黄芪这类对女性妇科健康都有不少好处。

2、注重保暖

女性最害怕寒凉，不是说个人喜好，只是说妇科这方面对保暖工作要求特别高，尤其每资助月经来潮期间更要注重保暖才行，尽可能避免接触凉水，或是喝冷饮吃雪糕之类的，即便是在夏天也不能这样做。

3、注意个人卫生，在月经来潮期间本身就要不断使用卫生巾，一定程度上会影响到私处透气性，再加上经期身体抵抗力比较弱，卫生做不到位，会给细菌滋生创造机会，因素必须要在这方面做到位，每天用温水清洁外阴，对护理经期健康也是有好处的。

4、中药调理对任何月经异常现象效果都不错，假如月经量比较少，有可能是宫寒致使血瘀，这个时候就可以考虑配合中药辅助暖宫，起到治疗血瘀的功效。这是个慢过程，不能急于求成，需要一点一点来。

关于经期量很少怎么调理，先排除器质病变，然后利用中药调理，配合良好生活习惯做为辅助。为了避免月经出现异常，请把生活任何一个细菌做到规律化，比如每天饮食尽可能多吃温热类食材，甚至可以适当参与运动锻炼，加快身体血液循环，对改善月经不好现象也有作用。