为了追求时尚，很多爱美的女性在冬天经常穿短裙，喝冷饮。这些不良习惯不仅会引起月经不调、痛经，还会引起感冒闭经、不孕不育等严重的妇科疾病。那么，宫寒闭经怎么调理比较快？一起来了解。

宫寒闭经怎么调理比较快

保持子宫温暖，尤其是保持下半身寒冷，保持小腹、腰部和脚部温暖。月经期间，女性不宜长时间坐在冰冷的凳子上。特别注意头、胸、腹、脚的保暖。如果你不小心感冒了，你应该及时治疗。你可以喝红糖和姜水让你的身体出汗。

乐观的心态化解体内抑郁，注意自我保养，调整身心健康，保证日常生活规律，营养均衡，及时调整情绪，保持乐观的情绪和积极的心态，有利于储阳。

多运动，提高身体抵抗力。每天保证半小时的步行时间可以改善循环。平日经常用热水烫脚，刺激脚底经络穴位，保持全身温暖。尽量在中午阳光明媚的时候去户外，接受大自然的阳。

饮食调整，一年四季都要避免吃冷食和喝冷饮，不仅仅是冬天。少吃冷食和水果，多吃一些补气温补的食物。

艾条艾灸，一般选用两个穴位，脐下1.5寸气海穴和脐下3寸关元穴。每天用艾条熏30分钟，长期坚持可见效。每日一次，温肾暖宫，散寒祛宫寒。

女人宫寒吃什么

当归，当归被称为“血圣药”，常用于治疗痛经、月经不调等女性月经疾病。 平时，可以将当归切成薄片，煮5—10克的水或泡水作为茶喝，也可以在炖鸡和炖肉中加入少量当归。

桂圆肉，桂圆肉可用于贫血的食疗，因为其含铁量约为每100克3.9毫克，一般最好煮汤煮粥。但是，桂圆肉是一种温热的食物，不适合孕妇和儿童食用。

阿胶，阿胶能促进血液中红细胞和血红蛋白的产生，还能促进钙的吸收。大部分用于治疗各种出血或贫血。

枸杞，枸杞虽能滋补治疗，但并不适合所有人。枸杞的温补效果很好，所以不适合有感冒腹泻的人吃。