雌激素水平低下的朋友较为关心平时应该如何补充，说实话，激素紊乱确实会影响女性妇科健康，比如月经易出现紊乱、身材易因此发胖、甚至会影响到生活能力等，这些都是需要女性通过一些方式平衡激素水平，才能让这些异常情况自然恢复。那女性朋友吃什么能补充雌激素？

吃什么能补充雌激素

雌激素最大的作用是促进女性生殖器官的发育成熟，但是由于种种原因有很多人出现了雌激素越来越低的情况，这样有可能会给人体健康带来比较大的影响，这时可以通过饮食来提高雌激素。在食物方面女人多吃豆类及豆制品可以提高雌激素，比如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆芽等。据相关研究表明，豆类中含有异黄酮，可以提高体内的雌激素水平，而且对体内的雌激素水平还有一定的平衡作用。也可以多吃瓜子、花生、碧根果等坚果类的食物，蜂王浆、芝麻、洋葱、葡萄籽等食物中，雌激素的含量也比较高，这些植物类雌激素进入人体后，可以有助于提高人体的激素水平。

假如通过食物补充效果不明显可以考虑口服中药物来补充，中草药中有很多药物都含有雌激素，像葛根、当归、杜仲、黄芪，由于各种中草药的药性是不一样的，所以需要请专业的中医师诊治后开具处方服用。两种方式补充效果依然不明显，可以考虑口服雌激素进行补充，常用的药物为地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、雌二醇片、雌二醇地屈孕酮片复合包装，这些药物可以提高体内的雌激素水平，需要注意的是不可以自行服用，需要在专业的医师指导下服用避免引起体内激素水平紊乱的问题。

女性平时吃什么能补充雌激素？当然是多吃含有雌激素类食物，上述内容中推荐的食材都是可以的，每天适当食用，另外也可以结合药物配合调理治疗，可能效果会更好一些。不过不能自己擅自用药，建议还是在正规医院进行正规诊疗并及时复诊。