香港专家日前警告，服用荷尔蒙虽有助缓解女性更年期症状，但也会带来副作用，如导致心脏问题等，长期服用者更容易患上子宫癌和乳癌。

　　其实有很多食物对缓解更年期症状都有帮助，如钙质食品、中药产品等。建议将踏入更年期及已届更年期的女士，保持均衡饮食，不吸烟，避免喝酒、咖啡等刺激性饮料，保持运动习惯，培养良好嗜好及维持正常社交活动，定期做身体检查等。

　　更年期女性还应多进食高钙及含大豆异黄酮的食物，如豆腐、深绿色蔬菜及低脂高钙食物等，这些食物都有助于补充身体的雌性荷尔蒙及钙质。

（实习编辑：邓惠红）